Η προσοχή ανακουφίζει από την ένταση.
Μερικές φορές νιώθουμε άγχος από τις ευθύνες που αναλαμβάνουμε. Μας φαίνεται δύσκολο να ελευθερωθούμε από την ένταση, ιδιαίτερα όταν νιώθουμε τις απαιτήσεις των καταστάσεων ή τις προσδοκίες να είναι πέρα από τις δυνατότητες μας.
Λύση: Ιδιαίτερα σε απαιτητικές καταστάσεις, αλλά και γενικότερα στη ζωή, η μέθοδος για να απαλύνουμε την ένταση είναι να είμαστε συνεχώς προσεκτικοί. Είναι σημαντικό να συγκεντρώνω την προσοχή μου στον εαυτό μου κατά τη διάρκεια δυσκολιών, αλλά και κατά τη διάρκεια φυσιολογικών συνθηκών. Η προσοχή με κάνει να ελέγχω και να αλλάζω τον εαυτό μου, και αυτό ανακουφίζει από την ένταση.
No comments:
Post a Comment