Αρχές για το Σώμα για να έχει επιτυχία ο πρωινός Διαλογισμός

Αρχές για το Σώμα για να έχει επιτυχία ο πρωινός Διαλογισμός

* Καλή ανάπαυση το βράδυ. Αποφεύγετε να κοιμάστε μετά τις 22.00 , ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει απογευματινή ανάπαυση.

*Παίρνετε το απογευματινό σας γεύμα νωρίς ή ας έχετε κάτι πολύ ελαφρύ πριν τον ύπνο και ένα πολύ δυνατό πρωινό. Η ελαφριά τροφή που περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και σαλάτες κάνει τον νου ανάλαφρο.  

* Αν είμαι πολύ, πολύ κουρασμένη την νύκτα, είναι καλύτερα να κάνω κάποια ελαφριά δουλειά στο σπίτι μέχρι να περάσει η κούραση, αντί να πέσω για ύπνο κουρασμένη. Αν πάω στο κρεβάτι με βαρύ κεφάλι θα ξυπνήσω με βαρύ κεφάλι.

* Να μην λέω άχρηστα πράγματα πριν από τον ύπνο.

* Να κοιμάμαι σε δωμάτιο με μέτρια θερμοκρασία

* Να αναζωογονώ τον εαυτό μ ένα κρύο ντουζ ή κάτι ζεστό. Πριν από τον πρωινό διαλογισμό. Αποφεύγετε να μιλάτε πριν τον Πρωινό Διαλογισμό.

·        Ας κάθεστε έχοντας ίσια την πλάτη, μακριά από τοίχους ή άνετα καθίσματα. Αν το σώμα είναι άρρωστο , ξυπνήστε αλλά καθίστε άνετα και μην πιέζετε τον εαυτό σας.

*Ο χώρος σας ας αερίζετε καλά.

* ο χαμηλός φωτισμός δημιουργεί μια ατμόσφαιρα διαλογισμού. Αν υπάρχει όμως πολύ σκοτάδι θα πέσετε για ύπνο κι αν το φως είναι έντονο  ταλαιπωρήσετε  τα μάτια σας.