Από το αρνητικό στο θετικό

............................................................................................................

ΜΕΤΑΚΙΝΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΑΡΝΗΤΙΚΟ ΣΤΟ ΘΕΤΙΚΟ 

Αλλάξτε τις αρνητικές συνήθειες, αλφαβητικά!

...........................................................................................................

Αλλάξτε μία μόνο συνήθεια κάθε εβδομάδα!

ΕΠΙΠΟΛΑΙΟΣ/ΕΠΙΦΑΝΕΙΑΚΟΣ

Μετάφραση από: http://www.innerspace.org.uk/challenges/a-z-challenge/challenge-s.php

Σκέψη για την ημέρα

Κάθε έργο είναι εύκολο γι'αυτόν που μπορεί να συνεργαστεί.

Συχνά προτιμούμε να κάνουμε τα πάντα μόνοι μας. Νιώθουμε πως είναι ευκολότερο να μην εμπλέξουμε πολλούς ανθρώπους προκειμένου να αποφύγουμε τη διαμάχη μεταξύ διαφορετικών προσωπικοτήτων. Η υπευθυνότητα της συνεργασίας μπορεί ακόμη και να μας φαίνεται σαν ένα βάρος που μας βαραίνει.

Εμπειρία: Το να συνεργαζόμαστε είναι ο καλύτερος τρόπος για να έχουμε επιτυχία. Χρειάζεται να αναγνωρίσω ότι ο καθένας έχει τα δικά του ταλέντα κι όταν μπορώ να συνδεθώ μαζί του μπορούμε να συνεργαστούμε ώστε να ολοκληρώσουμε κάποιο έργο. Ακόμα και το μεγαλύτερο έργο γίνεται εύκολο όταν όλοι συνεργάζονται. Τα θετικά μου συναισθήματα συνδυασμένα με τις καλές ευχές όλων όσων εμπλέκονται θα μας βοηθήσουν να επιτύχουμε.

Σκέψη για την ημέρα

Το να αναγνωρίζεις τις ανάγκες των άλλων και να δίνεις ανιδιοτελώς σημαίνει να είσαι πραγματικά ευτυχισμένος.

Έχουμε πολλές προσδοκίες από τους άλλους και συχνά ξεχνάμε τι έχουμε εμείς να τους προσφέρουμε σε αντάλλαγμα. Μας φαίνεται δύσκολο να δώσουμε ανιδιοτελώς και αντί γι'αυτό σκεφτόμαστε τι έχουμε να κερδίσουμε δίνοντας. Με το να επικεντρωνόμαστε σ' αυτό που ελπίζουμε να κερδίσουμε, χάνουμε τη χαρά του να δίνουμε κι όταν δεν παίρνουμε αυτό που περιμέναμε βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα.

Εφαρμογή: Υπάρχει αληθινή χαρά στο να δίνουμε. Όταν συνειδητοποιώ ότι μπορώ να βοηθήσω κάποιον, του προσφέρω αυτό που χρειάζεται χωρίς να περιμένω κάτι για αντάλλαγμα. Μαθαίνω τη χαρά της ανιδιοτελούς προσφοράς, χρησιμοποιώντας τα δώρα μου για να ωφελήσω τους άλλους. 

Αυτό θα με φέρει σε επαφή με τον εσωτερικό μου εαυτό και θα με βοηθήσει να βιώσω αληθινή ευτυχία.

Σκέψη για την ημέρα

Η αλήθεια φέρνει απλότητα.

Όταν κατανοούμε τη δύναμη της αλήθειας, η ζωή γίνεται απλή. Το ψέμα οδηγεί μόνο στην προσποίηση και στην πολυπλοκότητα. Αν έχουμε τη δύναμη της αλήθειας μέσα μας και ζούμε με αυτήν, δεν θα θέλουμε ποτέ να κάνουμε επίδειξη ούτε να είμαστε εξαρτώμενοι από τα κοπλιμέντα των άλλων. Μετά η ζωή γίνεται εύκολη.

Εμπειρία: Αν δω ποτέ τον εαυτό μου να έχει αρνητικές σκέψεις εξαιτίας των προσδοκιών μου από άλλους, θα πρέπει να ρωτήσω τον εαυτό μου τι περιμένω από αυτούς που δεν το έχω μέσα μου. Όσο περισσότερο μαθαίνω την τέχνη του να συνδέομαι με την εσωτερική μου αλήθεια, τόσο πιο εύκολο θα είναι να κρατήσω την ζωή μου ελεύθερη από περιπλοκές. 

Εργαλεία για αλλαγή

Βάλτε στόχους για την προσωπική σας ανάπτυξη και βελτιώστε τον εαυτό σας στη δουλειά, στο σπίτι και στις σχέσεις σας.

Χρησιμοποιείστε τα εργαλεία «Σταμάτησε. Σκέψου. Δράσε.» για να πραγματοποιήσετε το στόχο σας.

Σταμάτησε: Ένας μικρός διαλογισμός

Σκέψου: Μια θετική επιβεβαίωση

Δράσε: Ένα μικρό βήμα για αλλαγή

.........................................................................................................................................

ΓΙΝΕ Η ΓΑΛΗΝΗ

Δεν χρειάζεται να ψάχνεις για γαλήνη. Εσύ είσαι ένα γαλήνιο ον.

Κάθε στιγμή σε οποιοδήποτε μέρος, μπορείς να κάνεις ένα βήμα πίσω από τις σκέψεις και τα συναισθήματα σου.

Ανάπνευσε βαθιά, αποσύρσου στην εσωτερική σου ύπαρξη, ένα τόπο πλήρους γαλήνης και απλά ας είσαι.

Σταμάτησε

(Μπορείτε να σταματήσετε για λίγο και να κάνετε τον ακόλουθο διαλογισμό)

"Σταματώ για ένα λεπτό για να είμαι με τον εαυτό μου. Στρέφω την προσοχή μου προς τον εσωτερικό μου χώρο. Εισέρχομαι σ' αυτόν τον ήσυχο χώρο, πίσω από τις σκέψεις, κάτω από τα συναισθήματα... Βρίσκω ένα μέρος χωρίς ήχο, ατάραχο, ένα μέρος γεμάτο γαλήνη, απόλυτη γαλήνη... Όλα όσα πρέπει να κάνω είναι να είμαι,  όλα όσα πρέπει να είμαι είναι το ποιός είμαι... κι αυτό είναι... η γαλήνη. Κρατώ αυτή τη σκέψη για ένα λεπτό. Είμαι ένα ον γαλήνης. Είμαι..."

 Σκέψου 
Eίμαι ένα γαλήνιο ον. 

Δράσε

Κάντε ένα διάλειμμα το μεσημέρι και διαλογιστείτε για 2 λεπτά 

Μετάφραση από: http://www.innerspace.org.uk/challenges/pause.think.act/day-6-be-peace.php

Σκέψη για την ημέρα

Το να είσαι σοφός σημαίνει να χρησιμοποιείς 

το θησαυρό του χρόνου σωστά.

Γνωρίζουμε καλά τους φυσικούς πόρους που έχουμε και συνήθως κάνουμε καλή χρήση τους. Συχνά όμως είμαστε απρόσεκτοι με το χρόνο. Συνηθίζουμε να πιστεύουμε ότι το να χρησιμοποιείς το χρόνο καλά σημαίνει να σχεδιάζεις την ημέρα και να δουλεύεις σύμφωνα με αυτό το σχέδιο- και καταφέρνουμε να το κάνουμε αυτό τις περισσότερες φορές. Αλλά όλοι μας διαπιστώνουμε πως ένα μεγάλο μέρος του χρόνου πηγαίνει χαμένο.

Εφαρμογή: Το να χρησιμοποιώ σωστά το χρόνο σημαίνει να έχω επίγνωση που τον επενδύω. Όταν επενδύω το χρόνο μου στο να έχω θετικές σκέψεις, λόγια και πράξεις, τότε γλιτώνω πολύ χρόνο. Και είμαι σίγουρος ότι κερδίζω το καλύτερο από αυτήν την επένδυση- διαπιστώνω πως μου επιστρέφεται το καλό από κάθε τι που κάνω.

Σκέψη για την ημέρα

Αυτός που είναι κύριος του εαυτού μπορεί να ελέγξει τις καταστάσεις και τους ανθρώπους.

Αν κάνεις προσπάθεια να ελέγξεις τις καταστάσεις και τους ανθρώπους χωρίς να προσπαθείς να ελέγξεις τον εαυτό σου, αυτή καθίσταται αδύνατη. Τα πράγματα ωθούνται ακόμη περισσότερο εκτός ελέγχου και οδηγούνται σε ακραίες καταστάσεις όπως θυμό.

Το να είσαι κύριος σημαίνει να είσαι κύριος των αισθημάτων και συναισθημάτων σου κάτω απ' όλες τις συνθήκες. Σημαίνει να έχεις  τα ηνία του εαυτού σου στα χέρια σου.

Εμπειρία: Όταν μπορώ να είμαι κυρίαρχος των σκέψεων, των αισθημάτων και των συναισθημάτων μου, μπορώ να αντιμετωπίσω αποτελεσματικά τις καταστάσεις και τους ανθρώπους. Δεν βγαίνω εκτός ελέγχου και δεν χάνω την ψυχραιμία μου όσο δύσκολη κι αν είναι η κατάσταση ή το άτομο. Αυτό μου δίνει τη δυνατότητα να έχω επίγνωση των εσωτερικών μου αποθεμάτων και να τα χρησιμοποιώ στο μέγιστο δυνατό.

Αναδύστε την πνευματική σας ταυτότητα

.......................................................................

ΠΩΣ ΣΥΓΧΩΡΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ;

Η συγχώρεση του εαυτού μου συμβαίνει σε δύο διαφορετικά επίπεδα.
Το πρώτο επίπεδο είναι πρακτικό και άμεσο.

Το δεύτερο απαιτεί ένα πολύ αιθέριο και μυστικό είδος προσπάθειας,
το οποίο αξίζει να το κατανοήσουμε,
επειδή η διαδικασία είναι ασυνήθιστη
και είναι πολύ πιο μόνιμη.

Ι. Η ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ

Στο πρώτο επίπεδο προσπάθειας, το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσεις
πως έχεις κάνει ένα λάθος.
Δεν είναι θέμα του να ξεχάσεις απλά το λάθος
 - όπως συμβαίνει όταν συγχωρείς τους άλλους.

Το να νομίζεις ότι μπορείς απλά να ξεχάσεις τα λάθη σου
και όλα θα είναι μια χαρά σημαίνει πως είσαι απρόσεκτος.

Αντίθετα, χρειάζεται να υπάρξει συνειδητοποίηση
 σχετικά με τη σοβαρότητα του λάθους σου.

Ανεξάρτητα του πόσο μικρά θεωρούν οι άλλοι τα λάθη σου,
είναι καλό να θεωρείς ακόμα και τα πιο μικρά σου λάθη
ότι είναι μεγάλα.

Η αληθινή αξιοπρέπεια και η αλήθεια του εαυτού
δεν επιτρέπουν τίποτα λιγότερο.

ΙΙ. ΣΗΜΑΔΙΑ

Αν έχεις ειλικρινά συνειδητοποιήσει το λάθος σου, αλλά
ο νους σου συνεχίζει να πηγαίνει ξανά και ξανά σ' αυτό,
θεώρησε το σαν ένα σημάδι ότι χρειάζεται
να συγχωρήσεις τον εαυτό σου.

Ένα άλλο σημάδι είναι όταν, έχοντας συνειδητοποιήσει το λάθος,
η ψυχή πλημμυρίζει από συναισθήματα ενοχής, συνοδευόμενα
από μια ασταμάτητη ροή άχρηστων σκέψεων.

Γιατί να νοιώθεις ένοχος;

Mαθαίνοντας πως να συγχωρείς τον εαυτό σου
χρησιμοποιείς πολύ καλύτερα το χρόνο σου.

Τέλος, πρόσεχε να μην παραμένεις πολύ μόνος σου.

Αυτό μπορεί να αναδύσει πολλά παλιά, εσωτερικά μοτίβα
 και οι σκέψεις θα αρχίσουν να στριφογυρίζουν χωρίς σκοπό
ξανά και ξανά στο νου σου.

ΙΙΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΓΝΩΣΗ

Μ' αυτά τα σημάδια να σε ειδοποιούν για την ανάγκη
αυτο-συγχώρεσης, το επόμενο βήμα είναι να κατανοήσεις τι να κάνεις.

Στο πρώτο πρακτικό επίπεδο της αυτο-συγχώρεσης,
καλείσαι να χρησιμοποιήσεις την πνευματική σου εκπαίδευση
ώστε να ανακαλύψεις νέους τρόπους θεώρησης της κατάστασης.

Το να παρεμβάλεις την πνευματικότητα σου σ' ένα λάθος
δημιουργεί φρεσκάδα. Αποκτάς έναν καινούριο τρόπο να κρατηθείς στο παρόν,
που σε βοηθάει ν' αφήσεις το παρελθόν.

Υπάρχει νέος ενθουσιασμός για να κάνεις τα πράγματα με το σωστό τρόπο.

Η σκέψη είναι: «Εντάξει, τελείωσε τώρα. Ας προχωρήσω μπροστά.»

Αυτό δημιουργεί ελπίδα για την ψυχή και ανανεωμένα αισθήματα ενδιαφέροντος
για τη διαδικασία της μεταμόρφωσης του εαυτού.

ΙV KANΟΝΤΑΣ TO ΣΩΣΤΑ

Αν τα αισθήματα της ενοχής είναι το πρόβλημα, αυτό που χρειάζεται να κάνεις
είναι να ασχοληθείς με καλύτερα πράγματα.

Αφου συνειδητοποιήσεις το λάθος σου, δεν χρειάζεται
να συνεχίσεις να τιμωρείς τον εαυτό σου.

Αντίθετα, το να εμπλακείς σε καλές πράξεις
δεν θα σβήσει μόνο ένα λάθος, αλλά θα το αντικαταστήσει
μ' έναν υψηλότερο, πιο ειλικρινή, εσωτερικό προγραμματισμό.

Είναι ακριβώς όπως ηχογραφείς μια κασσέτα.

Αν ηχογράφησες κάτι ανεπαρκώς και η ηχογράφηση δεν είναι καλή,
δεν θα αφιέρωνες πολύ χρόνο κλαίγοντας γι’αυτό.
Απλά θα ηχογραφούσες ξανά πάνω από το λάθος.

Με τον ίδιο τρόπο, αντί να χάνεις τον ύπνο σου
για τα λάθη που έχεις κάνει,
απασχολήσου με το να κάνεις κάτι σωστά.

Αυτό είναι που σου επιτρέπει να βάλεις το παρελθόν στην άκρη,
μια για πάντα.

V. ΘΕΤΙΚΕΣ ΕΠΙΡΡΟΕΣ

Αν πολλά από τα παλιά πράγματα έρχονται
και υπάρχει μια ροή μη επιθυμητών σκέψεων από το παρελθόν,
το επόμενο βήμα είναι να 'θέσεις' τον εαυτό σου
κάτω από μερικές θετικές επιδράσεις.

Να είσαι με καλή συντροφιά!

Η συντροφιά εκείνων που εκπέμπουν κραδασμούς γαλήνης
μπορεί να έχει μια πολύ αποτελεσματική επίδραση.
 Έχε τουλάχιστον αυτήν τη μεγάλη ευσπλαχνία για τον εαυτό σου...

VΙ. H AΙΘΕΡΙΑ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ

Στο δεύτερο, πιο αιθέριο επίπεδο της αυτο-συγχώρεσης,
η προσπάθεια είναι περισσότερο εσωτερική.
Σ' αυτό το επίπεδο τα λάθη αντιμετωπίζονται από μέσα.

Αν το λάθος περιλαμβάνει λόγια ή πράξεις
και διαπιστώνεις ότι το λάθος επαναλαμβάνεται –με άλλα λόγια, δεν υπήρξε μεταμόρφωση-
 τότε μπορείς να καταλάβεις πως δεν έχεις κάνει ακόμα
την αληθινή εσωτερική δουλειά
του να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα στις ρίζες του.

Μπορεί να υπερασπιστείς τον εαυτό σου λέγοντας, «Έτσι είμαι εγώ,
αυτός είναι ο συνηθισμένος τόνος της φωνής μου, έτσι αντιδρώ εγώ, κτλ»

Ωστόσο η αλήθεια είναι πως αυτό το λάθος
έχει γίνει τώρα συνήθεια σου... αποτελεί ένα μέρος
του τρόπου που μιλάς και συμπεριφέρεσαι.

Θα διαπιστώσεις ότι ακόμα και να θέλεις να το αλλάξεις,
δεν μπορείς.

VIΙ. AΛΛΑΓΗ ΤΗΣ ΣΤΑΣΗΣ

Αυτό που χρειάζεται να γίνει για να σβηστούν
ακόμα και τα τελευταία ίχνη ενός λάθους
δεν είναι τίποτα λιγότερο από μια ολοκληρωτική αλλαγή στάσης.

Μέχρι ν' αλλάξει η στάση σου απέναντι σ' εκείνο το λάθος,
αυτό θα συνεχίσει να επανέρχεται ξανά και ξανά,
χρωματίζοντας τις σκέψεις σου, την ομιλία, τη συμπεριφορά... το κάθε τι.

VIIΙ. EΛΕΓΧΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

Αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι να καλλιεργήσεις τη συνήθεια
να ελέγχεις τον εαυτό σου σ' ένα πολύ βαθύ επίπεδο.
Πήγαινε βαθιά σ' εκείνη την ενδοσκοπική κατάσταση ενθύμησης,
 όπου βρίσκεται η αξιοπρέπεια της αρχικής σου θεϊκότητας.

Έλεγξε τον εαυτό σου σε σχέση μ' αυτήν την ύψιστη, εσωτερική αλήθεια.

Αυτό είναι ένα πολύ αιθέριο είδος ελέγχου,
το οποίο από μόνο του κάνει όλη τη δουλειά.

ΙΧ. ΑΛΗΘΙΝΗ ΑΛΛΑΓΗ

Αυτό είναι ένα πολύ όμορφο μυστικό, σημείωσε το καλά!
Το ν' αρχίσεις να σκέφτεσαι: «Λοιπόν, τώρα πρέπει να ξεχάσω
και τώρα πρέπει να συγχωρήσω», κτλ. είναι μια πολύ περίπλοκη
και χρονοβόρα διαδικασία.
Δεν είναι ούτε και τόσο αποτελεσματική!

Ωστόσο, χρησιμοποιώντας την πιο αιθέρια μέθοδο
του να μετρήσεις τον εαυτό σου σε σχέση με την ύψιστη αλήθεια σου
και να αφήσεις τη δύναμη της συνειδητοποίησης του εαυτού να δουλέψει για σένα,
θα διαπιστώσεις ότι ο ρόλος σου στη ζωή θα αλλάξει.

Ο ρόλος του να είσαι κάποιος που κάνει λάθη θα τελειώσει.

Kαι θα δεις πραγματικά, να έρχεται προς το μέρος σου,
ο ρόλος του να είσαι ο τέλειος σου εαυτός.

Θα αρχίσεις να κινείσαι προς εκείνη την πιο σταθερή κατάσταση.

Είναι η στιγμή που τα αρχικά, θεϊκά χαρακτηριστικά σου,
όπως είναι η αγνότητα, η γαλήνη, η αγάπη και η χαρά
θ' αρχίσουν ξανά να δουλεύουν για σένα, ολοένα και περισσότερο.

Αυτά τα προσωπικά χαρακτηριστικά της θεϊκότητας, βαθιά μέσα,
αποτελούν μια τεράστια βοήθεια στη διαδικασία της μεταμόρφωσης.

Ανάδυσε τα! Χρησιμοποίησε τα!
Δουλεύουν αυτόματα για να απομακρύνουν
όλα εκείνα τα άλλα, άχρηστα χαρακτηριστικά.

Kαι αυτό που νόμιζες ότι ήταν αδύνατο γίνεται δυνατό.

Η διαδικασία της μεταμόρφωσης σου γίνεται πραγματική
και αρχίζεις να αλλάζεις. Αληθινά.


Μετάφραση από: Wings of Soul. The world and Wisdom of Dadi Janki

Σκέψη για την ημέρα

Μόνο όταν αγαπάς τον εαυτό σου μπορείς να τον συγχωρήσεις.

Η αγάπη μας δίνει τη δύναμη να συγχωρούμε. Ακριβώς όπως είναι εύκολο να συγχωρήσουμε ένα άτομο που αγαπάμε, όταν αγαπάμε αληθινά τον εαυτό μας, μπορούμε να τον συγχωρήσουμε. Μόνο τότε θα διαπιστώσουμε ότι μαθαίνουμε και προοδεύουμε αντί να κολλάμε σε λάθη του παρελθόντος.

Εμπειρία: Όταν παρατηρώ τον εαυτό μου να κάνει ένα λάθος, υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι για να προοδεύσω στη ζωή πρέπει να μπορώ να συγχωρήσω τον εαυτό μου. Χρειάζεται να μαθαίνω από τα λάθη μου έτσι ώστε να μην τα επαναλαμβάνω.

Σκέψη για την ημέρα

Το να αναγνωρίζω τη μοναδικότητα μου 

σημαίνει να σέβομαι τον εαυτό μου.

Το να έχω σεβασμό για τον εαυτό μου που βασίζεται στις απόψεις των άλλων ή σε περιστασιακά επιτεύγματα σημαίνει ότι έχω σεβασμό που διαρκεί προσωρινά. Ο αληθινός σεβασμός για τον εαυτό βασίζεται στην αναγνώριση του γεγονότος ότι κάθε ένα άτομο είναι μοναδικό με τις δικές του μοναδικές ικανότητες. Αυτή η κατανόηση καθιστά κάποιον ικανό να δει τη μοναδικότητα του χωρίς να επηρεάζεται ή χωρίς να συγκρίνεται με τους άλλους.

Λύση: Όταν ξέρω να αναγνωρίζω και να εκτιμώ τη μοναδικότητα μου και να σέβομαι τον εαυτό μου σ' αυτή τη βάση, τότε μπορώ να είμαι ελεύθερος από εγωισμό ή από συναισθήματα κατωτερότητας. Μπορώ επίσης να αναγνωρίσω τη μοναδικότητα του άλλου ατόμου και να το σέβομαι γι' αυτό. 

Έτσι μπορώ να κερδίσω την αγάπη και το σεβασμό των άλλων.

Aπό το αρνητικό στο θετικό

...........................................................................................................................................

ΜΕΤΑΚΙΝΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΑΡΝΗΤΙΚΟ ΣΤΟ ΘΕΤΙΚΟ

Αλλάξτε τις αρνητικές συνήθειες, αλφαβητικά!

.........................................................................................................................................

Αλλάξτε μία μόνο συνήθεια κάθε εβδομάδα!

ΕΓΩΙΣΜΟΣ

Μετάφραση από: http://www.innerspace.org.uk/challenges/a-z-challenge/challenge-e.php

Σκέψη για την ημέρα

Όσο πιο ταπεινός είσαι, τόσο πιο επιτυχημένος θα είσαι.

Η ταπεινότητα μας παρέχει τα φτερά για να πετάξουμε. Μας δίνει έναν ενθουσιασμό που βασίζεται στην εσωτερική αλήθεια και μας επιτρέπει να κινούμαστε μπροστά με ευκολία. Όταν δεν υπάρχει ταπεινότητα, διαπιστώνουμε ότι οι δύσκολες καταστάσεις που εμείς έχουμε δημιουργήσει μας έλκουν προς τα πίσω ξανά και ξανά.

Εφαρμογή: Όταν κάνω κάτι χρειάζεται να σιγουρευτώ πως το απολαμβάνω. Μπορώ να αφιερώσω λίγο χρόνο για να υπενθυμίσω στον εαυτό μου τη χαρά που μου δίνει. Αυτό με ελευθερώνει από την επιθυμία για αναγνώριση ή για έπαινο.

Μετά θα διαπιστώσω πως επιτυγχάνω σε όποια εργασία αναλαμβάνω και οι άλλοι εκτιμούν τις προσπάθειες μου.

Σκέψη για την ημέρα

Η μέθοδος για να ξεπεράσουμε τις αδυναμίες είναι να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας τις θετικές μας ιδιότητες.

Όταν κάνουμε ένα λάθος αντιλαμβανόμαστε συνήθως την ανάγκη να απομακρύνουμε εκείνη την αδυναμία αλλά είμαστε τόσο ταυτισμένοι με τη συγκεκριμένη αδυναμία που δεν μπορούμε να την ξεπεράσουμε.

Λύση: Αντί να θυμόμαστε ξανά και ξανά τις αδυναμίες μας χρειάζεται να θυμόμαστε τις θετικές ιδιότητες μας. Όσο περισσότερο το κάνουμε αυτό τόσο περισσότερο θα είμαστε σε θέση να αναδύσουμε εκείνες τις ιδιότητες και να δουλέψουμε μ' αυτές. Έτσι σιγά σιγά θα μπορέσουμε να ξεπεράσουμε τις αδυναμίες μας.

Στοχασμοί

Ο εγωισμός ‘εν δράσει’.

Πολλοί στο χώρο της εργασίας πιστεύουν πως μαζί με τις σακούλες με το μεσημεριανό τους, είναι υποχρεωμένοι να κουβαλούν κι εκείνη την αόρατη αλλά απαραίτητη συντροφιά – τον εγωισμό. Είναι ένας κοινός μύθος ότι κάποιος δεν μπορεί να ευημερήσει, ή ακόμα και να επιβιώσει στον αγώνα της ζωής και της εργασίας σήμερα χωρίς αυτόν. Αλλά μας εξυπηρετεί στ’αλήθεια ο εγωισμός μας;  Ή μήπως είμαστε σκλάβοι του;

Στην πραγματικότητα, ο εγωισμός είναι σταθερά ‘εν δράσει’, είτε βρισκόμαστε στο χώρο της εργασίας είτε όχι. Ο εγωισμός είναι μια πολύ παλιά συντροφιά που έχει ζήσει μαζί μας στη ‘βαλίτσα’ της ψυχής από τη γέννηση μας. Τον κρατάμε από το χέρι για εκείνες τις στιγμές ανασφάλειας και δυσκολίας, όταν ο εαυτός δεν αισθάνεται βέβαιος ή ελεύθερος και χρειάζεται μια έξτρα ώθηση από τον εγωισμό! Αλλά ο «πιστός προστάτης» μας, αντί να μας κρατά ασφαλείς, μας προκαλεί πολύ περισσότερο πόνο παρά καλό.

Ο εγωισμός είναι αιθέριος αλλά τα αποτελέσματα του όχι! Μπορεί να μην παραδεχόμαστε εύκολα ότι έχουμε εγωισμό, αλλά τα παιδιά του εγωισμού εμφανίζονται στη στιγμή και σε πολλές μορφές συμπεριλαμβανομένων: - το να αποφεύγω, να κατηγορώ, να παραπονιέμαι, να ανταγωνίζομαι, να ελέγχω, να διορθώνω, να κρίνω, να υπερασπίζομαι, να αρνούμαι, να επιθυμώ, να μην εγκρίνω, να μη μου αρέσει, να αμφιβάλλω, να ζηλεύω, να διαφεύγω, να διορθώνω (τους άλλους), να είμαι ανυπόμονος, να μου αρέσουν κάποιοι ενώ κάποιοι άλλοι όχι, να ψεύδομαι, να είμαι κτητικός, να προβάλλω, να προστατεύω, να αντιστέκομαι και να ανησυχώ.

Μπορεί να μη μας αρέσει η ίδια μας η συμπεριφορά, μπορεί ακόμα να συνειδητοποιούμε ότι προκαλεί στις σχέσεις μας και σ' εμάς πόνο και τιμωρία, αλλά ο εγωισμός, αυτός ο εχθρός με την κάλυψη ενός φίλου, δεν μας αφήνει εύκολα.

Αφιέρωσε μερικά λεπτά για να βγάλεις τη μάσκα του εγωισμού και στοχάσου. Θα παρατηρήσεις ότι σχεδόν ο καθένας στηρίζεται στον εγωισμό του για να έχει το αίσθημα της αυτοεκτίμησης και της αξίας. Εξωτερικά μοιάζει με έναν αέρα αλαζονείας, κυριαρχίας, επιθετικότητας και υπεροψίας. Εσωτερικά, ο εγωισμός ψιθυρίζει σε μας ότι είμαστε «καλύτεροι από...» ή «μικρότεροι από...» ή ακόμα και κάτι εντελώς άχρηστο, κανένα από τα οποία δεν είναι αλήθεια. Η πρόσοψη κρύβει την αλήθεια ακόμα και από τους εαυτούς μας: ακριβώς όπως το σκοτάδι είναι η απουσία του φωτός, έτσι κι ο εγωισμός είναι η απουσία του αληθινού αυτοσεβασμού.

Κι όμως αν είχαμε το θάρρος να πετάξουμε τη μάσκα και να είμαστε αυτοί που στ’αλήθεια είμαστε, θα μπορούσαμε εύκολα να κάνουμε τον εγωισμό κάτι περιττό.

Όταν κοιτώ βαθύτερα μέσα μου συνειδητοποιώ πως δεν χρειάζεται να ανταγωνίζομαι. Είμαι μοναδικός, ιδιαίτερος και πολύτιμος απλά και μόνο επειδή  είμαι εγώ, κι όχι εξαιτίας κάποιου τίτλου στην πόρτα ή των πτυχίων στον τοίχο ή των τρόπαιων στα ράφια. Όλα αυτά δείχνουν την προσπάθεια και τον ενθουσιασμό μου να πετύχω στη ζωή, κι αυτό είναι υπέροχο, αλλά δεν είμαι σπουδαίος εξαιτίας αυτών. Είμαι σπουδαίος, επειδή αναγνωρίζω πως είμαι μια αιώνια και παντοδύναμη ψυχή με έναν ιδιαίτερο ρόλο να παίξω.

Ένας παχύς μισθός μπορεί να είναι ευπρόσδεκτος, αλλά είναι μια οφθαλμαπάτη που μου προσφέρει μια λανθασμένη αίσθηση ελευθερίας. Η ποιότητα μπορεί να έρθει μόνο από μέσα όταν συνειδητοποιώ ότι είμαι πολύ σπουδαιότερος από το μέγεθος του τραπεζικού μου λογαριασμού.

Μια αλαζονική προσωπικότητα είναι λίγο πολύ σαν μια καρύδα, υπερβολικά σκληρή και όχι πολύ ελκυστική εξωτερικά. 

Τα ροδάκινα είναι περισσότερο δελεαστικά. Το ροδάκινα του κόσμου είναι εκείνοι που ο αυτοσεβασμός τους τους επιτρέπει να παρουσιάζουν ένα πιο απαλό, πιο ευγενικό πρόσωπο στον κόσμο παραμένοντας δυνατοί εσωτερικά. Η εσωτερική τους δύναμη τους επιτρέπει να πετάξουν το πρόσχημα του εγωισμού επειδή γνωρίζουν τη δική τους δύναμη και αξία. Τα ροδάκινα είναι παράδειγμα προς μίμηση: έχουν ταπεινότητα και ειλικρίνεια κι εργάζονται συνεργατικά. Όσο για τις καρύδες – προτιμούν να δείχνουν στον κόσμο πόσο σκληροί είναι, επιβάλλονται περισσότερο με τη βία παρά  με τη συναίνεση, και μπορεί να φέρουν εις πέρας κάποια πράγματα αλλά γενικά δεν είναι αρεστοί.

Χρειάζεται πολύ προσπάθεια για να ανοίξεις μια καρύδα, αλλά με λίγη καλή θέληση και κάποια προσωπική προσπάθεια ακόμα και μια καρύδα μπορεί να γίνει πολύτιμη: όταν το κέλυφος (του εγωισμού) σπάσει και το καλό κυλίσει έξω.

Είναι ώρα...να κάνουμε την αληθινή εργασία του να πετάξουμε τον εγωισμό και να πάμε κουβαλώντας λιγότερα στην εργασία μας! Μόλις σπάσουμε τον εγωισμό αυτόματα θα μπορούμε να λάβουμε μια μεγάλη επιταγή με το μισθό μας! Όχι σε μορφή χαρτιού, αλλά ένα εισόδημα πολυεκατομμύριων ευλογιών, αγάπης και καλών ευχών από την οικογένεια μας, τους φίλους και τους συναδέλφους. Στο φως του αυθεντικού εαυτού – ο εγωισμός αυτόματα διαλύεται.

 ‘It’s Time…’ by Aruna Ladva, BK Publications London

Σκέψη για την ημέρα

Αυτός που έχει πίστη είναι πάντα ανέμελος

Όταν τα πράγματα πάνε στραβά συνηθίζουμε να ανησυχούμε πολύ. Πολλές άχρηστες ερωτήσεις έρχονται στο νου μας και μας προβληματίζουν κατά τη διάρκεια της δυσκολίας. Δεν μπορούμε να ελευθερωθούμε από αυτές τις άχρηστες σκέψεις και νιώθουμε βάρος.

Λύση: Η μέθοδος για να είμαστε ανάλαφροι συνεχώς είναι να αναπτύξουμε την πίστη πως όλα θα πάνε μια χαρά. Ακόμα και κατά τη διάρκεια δύσκολων καταστάσεων χρειάζεται να διατηρήσουμε την πίστη πως κάτι καλό θα βγει από την κατάσταση. Αυτό θα μας δώσει τη δυνατότητα να είμαστε ανάλαφροι ακόμα και στην πιο δύσκολη κατάσταση.

Εργαλεία για αλλαγή

Βάλτε στόχους για την προσωπική σας ανάπτυξη και βελτιώστε τον εαυτό σας στη δουλειά, στο σπίτι και στις σχέσεις σας.

Χρησιμοποιείστε τα εργαλεία «Σταμάτησε. Σκέψου. Δράσε.» για να πραγματοποιήσετε το στόχο σας.

Σταμάτησε: Ένας μικρός διαλογισμός

Σκέψου: Μια θετική επιβεβαίωση

Δράσε: Ένα μικρό βήμα για αλλαγή

.........................................................................................................................................

EΠΙΚΕΝΤΡΩΘΕΙΤΕ ΣΤΗ ΛΥΣΗ

Δείτε τα προβλήματα ως ευκαιρίες και θα δημιουργήσετε ένα πλαίσιο λύσης στο νου σας. Κάθε πρόβλημα και κάθε δύσκολη κατάσταση έχουν ενσωματωμένη μια λύση - η περιπέτεια έγκειται στην εξεύρεση της καλύτερης δυνατής λύσης.

Σταμάτησε

(Μπορείτε να σταματήσετε για λίγο και να κάνετε τον ακόλουθο διαλογισμό)

«Σταματώ για ένα λεπτό για να είμαι με τον εαυτό μου. 

'Περπατώ' μέσα στο μυαλό μου όπως θα έκανα σε έναν κήπο. Περνώ από σκέψεις... ερωτήσεις... προβλήματα... από το λαβύρινθο του νου μου... μέχρι να φτάσω στον πυρήνα της ύπαρξης μου. 

Βλέπω την αλήθεια μου να αντανακλάται διάφανη. 

Βυθίζω το πρόβλημα ή την πρόκληση που αντιμετωπίζω... Περιμένω να βυθιστεί τελείως μέσα στην αλήθεια μου... 
Μεταμορφωμένο το πρόβλημα, επιστρέφει πίσω στην επίγνωση μου σαν μια λύση. 

Οι λύσεις γίνονται ευκαιρίες...

Είμαι έτοιμη να μπω στην περιπέτεια της ζωής... Είμαι...»

 Σκέψου 
Μπορώ να κάνω το καλύτερο για κάθε κατάσταση. 

Δράσε

Σήμερα, όταν τα πράγματα γίνουν δύσκολα, πάτε για ένα δεκαπεντάλεπτο περίπατο με τα πόδια.

Βάλτε το μυαλό σας στη ‘νεκρά ταχύτητα’ και ‘βγείτε έξω από το κεφάλι σας’. 

Ελάτε πίσω με φρέσκα μάτια για να λύσετε το πρόβλημα.

Μετάφραση από: http://www.innerspace.org.uk/challenges/pause.think.act/day-7-solution-focus.php