Αγγίζετε την
Γαλήνη
Κάθε πράξη έχει τον σπόρο της σε μια σκέψη και κάθε σκέψη είναι η δημιουργία αυτού που σκέπτεται, της ψυχής. Επιλέγω τι σκέψεις θέλω να δημιουργήσω και όπως είναι η σκέψη μου έτσι είναι και
οι πράξεις μου και οι εμπειρίες στην ζωή μου. Πηγαίνοντας προς τα μέσα, αγγίζω την γαλήνη και την
αγνή αγάπη που οδηγούν στον πυρήνα της ύπαρξης μου και κάθε σκέψη που δημιουργώ
φέρνει όφελος σε μένα και την ανθρωπότητα.
Μιλάτε στο εαυτό
Όταν μιλάτε στον εαυτό
σας, σε ποιόν εαυτό απευθύνεστε; Και πως; Συνήθως οι άνθρωποι δεν μιλάνε στον θεϊκό
( αγνό, τέλειο ) τους εαυτό, αλλά στις πιο επιφανειακές πτυχές της καθημερινής
τους προσωπικότητας. Και συχνά είναι μια ροή φόβων, παραπόνων και απερίσκεπτης
επανάληψης παλιών πραγμάτων. Αν μιλούσαμε έτσι σε κάποιον άνθρωπο, θα έπρεπε να
ζητήσουμε συγνώμη. Το να μαθαίνουμε να μιλάμε στον εαυτό μας με τον σωστό τρόπο
είναι πνευματική προσπάθεια. Οι σκέψεις από το παρελθόν και οι ανησυχίες για το
μέλλον δεν δημιουργούν μια καλή συνομιλία. Αντίθετα έτσι μαθαίνετε να μιλάτε στον
εαυτό σας σαν να είναι ένα παιδί. Μιλάτε του με αγάπη. Αν απλά ένα παιδί το αναγκάσετε να κάτσει κάτω, αυτό δεν θα θέλει. Μια καλή μητέρα γνωρίζει πως να προτρέπει το παιδί της να κάνει αυτό που η ίδια θέλει. Ας είστε μια καλή μητέρα του νου σας, διδάσκετε
τον καλές θετικές σκέψεις έτσι που όταν τον λέτε να κάτσει σιωπηλός, να το κάνει.
Αγαπάτε τον νου σας. Μένετε ευτυχισμένοι.
Ισορροπία
Όταν δουλεύουμε
μόνο με την καρδιά μας, η επιτυχία είναι φευγαλέα. Αν δουλεύουμε μόνο με το
κεφάλι, βασιζόμενη στη λογική σκέψη, κάνουμε το έργο, αλλά κατά κάποιο η
ομορφιά λείπει.
Χαμογελάτε αδιάκοπα
Όλοι γνωρίζουμε
και θυμόμαστε ένα χαμογελαστό πρόσωπο- κάποιον που είναι σαν η καρδιά του να
εκπέμπεται μέσα από τα δόντια του ( γέλιο). Και όταν το κάνουν αυτό , παρατηρείστε
πως είναι σχεδόν αδύνατο να μην το ανταποδώσετε….. εκτός αν νιώθετε πολύ, πολύ
κακοδιάθετοι!
Έτσι αν δεν
νιώθετε να έρχεται από μέσα σας ένα χαμόγελο- γιατί να μην χαμογελάσετε έτσι κι
αλλιώς. Αυτό όχι μόνον θα αλλάξει την εσωτερική χημική διαδικασία σας και θα
παράγει « ορμόνες ευτυχίας», αλλά όταν οι άνθρωποι δουν το χαμόγελο σας, θα σας
χαμογελάσουν ( οι περισσότεροι το κάνουν).
Και αν στ αλήθεια
δεν νιώθετε να χαμογελάτε στην ζωή, το σύμπαν και καθένας- θα το κάνουν μέχρις εσείς
να το κάνετε να συμβεί!
Εξάσκηση και Δίαιτα
Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής έχει τις ρίζες του στον νου και ο σπόρος του βρίσκεται στην ψυχή . Η πνευματική εξάσκηση του νου είναι, να παίρνω τον
νου από το φυσικό σώμα και να τον πηγαίνω στο αιθέριο, αγγελικό σώμα του φωτός και
μετά στο είμαι μια ψυχή- ένα ζωντανό σημείο φωτός και δύναμης. Όσον αφορά τον έλεγχο της δίαιτας, οι αγνές σκέψεις
είναι η υγιεινή διατροφή για τον νου. Οι δημιουργικές σκέψεις είναι οι βιταμίνες
και οι θετικές σκέψεις παρέχουν τις πρωτεΐνες που κτίζουν την δύναμη της θέλησης
, ενώ οι σκέψεις υπηρεσίας των άλλων είναι σαν τους υδατάνθρακες που παρέχουν
δύναμη στον νου.
Ακτινοβολείτε Ευτυχία
Έχετε παρατηρήσει
ποτέ ότι η ευτυχία δεν είναι εξάρτηση, είναι μια απόφαση; Δεν χρειάζεστε τίποτε
για να είστε ευτυχισμένοι . Δεν είναι κάτι που έρχεται απ΄ έξω, έρχεται από μέσα,
και όταν ακτινοβολείτε μια ευτυχισμένη ενέργεια θα εκπλαγείτε απ αυτό που θα
προσελκύετε στην ζωή σας. Μην ανησυχείτε, ας είστε ευτυχισμένοι.… σας ακούγεται
οικείο; Αποφασίστε τώρα, να είστε ευτυχισμένοι και παρατηρείστε την μαγεία
να αρχίσει να μπαίνει στην ζωή σας.
Ξεκινάτε νωρίς
Η καλύτερη ώρα για να ξυπνήσουν το σώμα και η ψυχή είναι νωρίς το πρωί. Είμαστε φρέσκοι, ήσυχοι και οι κραδασμοί του κόσμου είναι οι πιο ήρεμοι . Γι αυτό όλοι που ασχολούνται με τον διαλογισμό και οι yogis ξυπνάν το χάραμα, προσκαλώντας τον ήλιο του πνεύματος να λάμψει στην καρδιά της ψυχής τους. Το πρώτο τέταρτο της συνειδητής επίγνωσης θα είναι
το θεμέλιο της μέρας σας. Ξεκινάτε νωρίς το πρωί. Ας διαλογίζεστε, ας ανάβετε τον διακόπτη της συνειδητότητας σας και ας ρυθμίζετε την ενέργεια της ημέρας σας. Θα εκπλαγείτε απ την διαφορά.
Ξεπεράστε την διακύμανση των Συναισθημάτων
Κάθε στιγμή της ημέρας, έχουμε την δυνατότητα να νιώθουμε
κάτι. Τα αισθήματα μας ποικίλουν στην διάρκεια της ημέρας. Μερικές φορές είναι χαρούμενα και άλλες οδυνηρά. Αυτό που ξεχνάμε
να κάνουμε είναι να επιλέγουμε συνειδητά τα αισθήματα μας. Αντ΄αυτού, πολλοί από μας τεμπελιάζουμε και αφήνουμε τα αισθήματα
μας να τα καθοδηγούν και να τα διαμορφώνουν οι άνθρωποι και οι καταστάσεις. Με άλλα λόγια επηρεαζόμαστε. Η μεταβολή και η αλλαγή των αισθημάτων μας είναι αποτέλεσμα
της προσκόλλησης μας σε πράγματα, ανθρώπους, ιδέες και καταστάσεις. Αν είμαστε προσκολλημένοι σ ένα άτομο και
αυτό ξαφνικά μας αφήσει θα νιώσουμε στενοχώρια
και τα αισθήματα της θλίψης θα στεγνώσουν την ενέργεια μας ενώ θα πρέπει να παραμένουμε
αισιόδοξοι και ενθουσιώδεις για το μέλλον. Οποιαδήποτε απώλεια θα φέρνει πόνο. Αν αυτός ο πόνος
κρατήσει για πολύ, σιγά- σιγά θα γίνει κατάθλιψη.
Όταν βλέπουμε τον κόσμο γύρω μας σαν μια πηγή ευτυχίας και
χαράς, η διάθεση μας θα αλλάζει, ακόμη και με την αλλαγή του καιρού. Αλλά όταν
η πνευματική μας δύναμη μεγαλώσει η ευτυχία και η χαρά μας θα έρχονται από
μέσα. Θα είμαστε σταθεροί σε έπαινο και δυσφήμιση, απώλεια και νίκη. Δεν θα είμαστε
πιά σκυθρωποί και η σταθερότητα θα γίνει σταθερά η φύση μας. Θα έχουμε τον έλεγχο της ζωής και των αισθημάτων μας. Και ενώ δεν μπορούμε
να ελέγχουμε τα κύματα του ωκεανού της ζωής μας, μπορούμε να ελέγχουμε και να επιλέγουμε
το πως θα ανταποκρινόμαστε στους ανθρώπους και τα γεγονότα. Όταν το κάνουμε
αυτό, θα μπορούμε να επιλέγουμε τα αισθήματα μας σε αντίθεση με το τι μπορεί να
συμβαίνει στην ζωή μας. Η ζωή σταματά να είναι ένα τρενάκι τρόμου και γίνεται περισσότερο μια κρουαζιέρα, λιγότερο μια
καταιγίδα και περισσότερο ένα απαλό αεράκι .
Κάνετε ένα υψηλό άλμα
Αντί να σπάζετε τον βράχο των προβλημάτων με το σφυρί των
άχρηστων σκέψεων, κάνετε ένα υψηλό άλμα και γίνετε εκείνοι που διασχίζουν τον βράχο
των προβλημάτων.
Η Ζωή μπορεί να αρχίσει να ρέει
Καθώς αποκτάμε περισσότερη πνευματική δύναμη,
εγκαταλείπουμε την συνήθεια να ανησυχούμε. Η ανησυχία δεν εξυπηρετεί κανέναν
άλλον σκοπό απ το να νιώθουμε ένταση και θλίψη. Όταν αρχίσω να ανησυχώ για
πράγματα που είναι πέρα από τον έλεγχο μου και συγκεντρώνομαι στο να δημιουργώ
αισιόδοξες σκέψεις και σκέψεις καλοσύνης, η ζωή μου μπορεί να αρχίσει να ρέει
σε ακόμη πιο θετικές κατευθύνσεις. Μια τέτοια ανάλαφρη και απλή προσέγγιση της ζωής
με κάνει να βρίσκω τον ρυθμό μου.
Ικανοποίηση
Η ικανοποίηση
μοιάζει με ένα υπόγειο ποτάμι, του οποίου την πορεία κανείς δεν μπορεί να την
εμποδίσει. Στην επιφάνεια οι άνθρωποι σφραγίζουν, σπρώχνουν, το έδαφος σπάει ή
εγκαταλείπεται, αλλά το ποτάμι συνεχίζει να ρέει υπόγεια, ακόμη κι αν σε κάποιο
σημείο είναι μόνο ένα γαλάζιο στο σκοτάδι.
Εξασκήστε τον Νου να σκέφτεται θετικά
Ο Διαλογισμός είναι μια ευκαιρία να εκπαιδεύω τον νου
μου, τακτικά στην διάρκεια της ημέρας,
να δημιουργεί συνειδητά τις σκέψεις που εγώ θέλω να έχω. Μέσα στη ζωή, αντιμετωπίζω διάφορα είδη
αρνητικότητας και ενοχλητικών καταστάσεων, οι οποίες πρώτα και κύρια επιδρούν
στις σκέψεις μου, πριν να εκφραστούν στο πρόσωπο ή τα λόγια ή τις πράξεις μου. Καταλαβαίνω μέσα μου ότι οι σκέψεις ( και σαν
αποτέλεσμα η αντίδραση μου σε εξωτερικό επίπεδο) που δημιουργώ εκείνη την
στιγμή δεν είναι σωστές. Θέλα να
αποκτήσω μια συνήθεια, να σκέφτομαι μόνο τις σκέψεις που θέλω ή που είναι
σωστές, θετικές και δυνατές, ανεξάρτητα τι συμβαίνει.
Έτσι από που να ξεκινήσω; Ο Διαλογισμός είναι το
ξεκίνημα. Ο Διαλογισμός είναι η ώρα , όπου
συνειδητά δημιουργώ θετικές σκέψεις. Πιο όφελος μπορώ να έχω από αυτό; Σ
αυτές τις λίγες στιγμές, αλλάζω την πολύ παλιά μου συνήθεια ( που δεν
περιορίζεται μόνο σ αυτήν την γέννηση) να δημιουργώ ένα λαθεμένο είδος σκέψεων,
όποτε αντιμετωπίζω μια κατάσταση που δεν μου αρέσει. Πως το κάνω αυτό; Με την διάνοια μου. Η διάνοια
κρατάει τα ινία του νου κα επιλέγει την κατεύθυνση στην οποία θα ταξιδέψει ο
νους Γιατί μπορεί αυτό
να συμβεί; Επειδή, στη διάρκεια του διαλογισμού, αναγνωρίζω τον εαυτό μου σαν
ψυχή και η διάνοια μου αποδέχεται και απορροφά αυτήν την επίγνωση. Αυτή η
πεποίθηση μετά γίνεται το κλειδί για να πάρω την ευθύνη αυτού που συμβαίνει
στον νου μου.
Αν πιστεύω ότι απλά είμαι το φυσικό σώμα και ότι οι
σκέψεις μου είναι απλά αποτέλεσμα
ηλεκτρικής και χημικής
διαδικασίας που γίνεται στον εγκέφαλο, και όχι ότι είναι κάτι που μπορώ
συνειδητά να ελέγξω , τότε χάνω την ευκαιρία να πάρω την ευθύνη για το τι
συμβαίνει μέσα στο νου μου. Με το διαλογισμό η διάνοια μου αναγνωρίζει και
καταλαβαίνει ότι οι σκέψεις μου είναι δική μου δημιουργία, εμένα της ψυχής και
όχι του σώματος και ότι , εγώ η ψυχή , χρησιμοποιώντας την διάνοια μου, η οποία
επίσης είναι ένα μέρος της ψυχής, μπορώ να επιλέξω τις σκέψεις μου.
Όταν αντιληφθώ ότι η φυσική μου κατάσταση είναι να είμαι
ο κύριος του νου μου και όχι το να καθοδηγούμε από αυτόν, ή από τον εγκέφαλο,
τότε αρχίζω να αναλαμβάνω την ευθύνη για το τι συμβαίνει μέσα στο νου μου. Όταν
μέσα από τακτικό διαλογισμό, εξασκούμαι στο ότι είμαι ο κύριος του νου μου ,
δημιουργώ και βαθαίνω μέσα μου την συνήθεια να έχω θετικές σκέψεις και η
συνήθεια μου να δημιουργώ και να αντιδρώ με αρνητικές σκέψεις σε αρνητικές
καταστάσεις, αρχίζει να αλλάζει με τον καιρό.
Αρχίζω να ανταποκρίνομαι θετικά ακόμη και σε αρνητικές
καταστάσεις. Έτσι, ο διαλογισμός, είναι κατά πολύ μια μεταμορφωτική διαδικασία
της συνήθειας να σκέφτομαι αρνητικά, η οποία μετά έχει θετικά αποτελέσματα στην
προσωπικότητα και την συμπεριφορά μου.
Ποιο πάνω αναφερθήκαμε στην διαδικασία επαναφοράς της
θετικότητας στον νου όταν αντιμετωπίζουμε μια αρνητική κατάσταση, όπου οι
περισσότεροι αντιδράμε αρνητικά, αλλά ο νους μπορεί να εκπαιδευτεί να
ανταποκρίνεται με έναν διαφορετικό τρόπο. Σήμερα θα εξηγήσουμε αυτήν την
διαδικασία με παράδειγμα.
Ας υποθέσουμε ότι είχατε μια σοβαρή διαφωνία με τον σύντροφο σας και χάσατε την ψυχραιμία σας. Εκείνη την ώρα,
δεν ήταν μόνο ο νου σας, αλλά και το σώμα σας που ένοιωσαν άβολα – βρεθήκατε σε
μια κατάσταση απόλυτου stress.
Νιώσατε ξαφνικά την πίεση σας να ανεβαίνει στα ύψη, την καρδιά σας να χτυπάει
δυνατά, τα χέρια σας να τρέμουν, το πρόσωπό και τα μάτια σας να κοκκινίζουν.
Επί πλέον νιώσατε πόνο. Είχατε
συμπεριφερθεί έτσι πολλές φορές στο παρελθόν και γνωρίζατε τα αποτελέσματα
. Η σχέση πληγώθηκε και η κατάσταση
χειροτέρεψε. Αυτό θα μπορούσατε να το αποφύγετε. Υπάρχει λύπη, ενοχή, χαμηλός
αυτοσεβασμός και απελπισία ,επειδή
χάσατε τον έλεγχο σας. Επίσης υπάρχει φόβος για το μέλλον σας, όχι απαραίτητα
για το μακρινό, επειδή αργά ή γρήγορα τα πράγματα θα τακτοποιηθούν, αλλά για το
άμεσο δημιουργείται μια αβεβαιότητα, ιδιαίτερα για το πως θα αντιδράσει ο
σύντροφος σας τις επόμενες λίγες ώρες ή μέρες. Σ αυτές τις στιγμές της
πνευματικής και φυσικής απελπισίας ή κατάθλιψης, ο θυμός μπορεί να ξανάρθει
είτε στρεφόμενος προς σας είτε στρεφόμενος προς τον σύντροφο σας, ο οποίος θα
συνοδευτεί από τα ίδια αποτελέσματα, χειροτερεύοντας παραπέρα την κατάσταση.
Αυτή την στιγμή όπου λείπει η πνευματική σοφία, εσείς πρέπει να θυμίζετε στον
εαυτό σας την απλή αλήθεια, ότι είστε μία ψυχή .
Ακόμη κι αν είστε παγιδευμένοι μέσα στην δύνη της
αρνητικής κατάστασης, χρησιμοποιώντας την διάνοια σας, συνειδητά, αναδύετε μέσα
σας , την αληθινή σας επίγνωση ότι είστε ένα λαμπερό σημείο γαλήνιου φωτός στο
κέντρο του μετώπου, ανάμεσα απ τα δυο μάτια. Όχι μόνον έχετε την επίγνωση αλλά
χρησιμοποιείτε την διάνοια σας για να οραματιστεί ξεκάθαρα την αληθινή,
γαλήνια, πνευματική , σαν λαμπερό αστέρι, μορφή σας. Αυτές τις στιγμές, μπορείτε να συνδεθείτε με
το ρεζερβουάρ της γαλήνης που υπάρχει βαθιά μέσα στην ύπαρξη σας. Ηρεμείτε τον
νου σας κρατώντας αυτήν την επίγνωση για λίγες στιγμές. νιώθετε - γνωρίζετε –
ότι είστε η γαλήνη. Καθώς αυτή η εμπειρία μεγαλώνει, θα έχει επίδραση σε όλο το
φυσικό σας σύστημα. Σιγά, σιγά η σταθερότητα και η γαλήνη θα επανέλθουν στο
σώμα καθώς επίσης και στο νου σας.
Η Τέχνη να Σκέφτομαι
Χαρτογραφήστε το Νου σας
Σήμερα για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι διαθέσιμες
τόσες πολλές πληροφορίες, όσο ποτέ άλλοτε. Με όλα ταύτα , συχνά μεγαλώνουμε με μια
περιορισμένη μόνο κατανόηση και επίγνωση του εσωτερικού μας κόσμου- των σκέψεων,
των αισθημάτων, των στάσεων και των συναισθημάτων μας.
Ακόμη κι όταν
αρχίσουμε να τα παρατηρούμε, νιώθουμε ότι όλα αυτά περισσότερο καθοδηγούνται
από εξωτερικά γεγονότα. Ωστόσο είναι ανάγκη να μην συμβαίνει αυτό. Καταλαβαίνοντας
βαθύτερα τον εαυτό και το εσωτερικό μας τοπίο, όπου ο νους μας κινείται,
μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα του ταξιδιού της ζωής μας σε ανυπολόγιστο
βαθμό, παίρνοντας πληροφορίες, ανακαλύπτοντας νέους ορίζοντες και νέες
κατευθύνσεις.
Η «Τέχνη του να σκέφτομαι» θα μας βοηθήσει σ αυτήν την
κατεύθυνση.
Η βάση γι’ αυτήν την Τέχνη είναι η Τέχνη της Ζωής και η
βάση της Τέχνης της Ζωής είναι η Τέχνη της Σκέψης. Όπως είναι οι σκέψεις μας,
αυτό γινόμαστε. Πραγματοποιούμε τα όνειρα και τις φιλοδοξίες μας στη βάση της σκέψης μας.
Αν θέλουμε να γεμίσουμε την ζωή μας με αλήθεια και
ομορφιά, τότε θα πρέπει να γεμίσουμε τις σκέψεις μας με αλήθεια και ομορφιά. Αυτό
ακούγεται πολύ απλό, αλλά οι σκέψεις μας περισσότερο μοιάζουν με μια σταγόνα
υδράργυρου, που δύσκολα μπορεί κανείς να πιάσει.
Ο νους κινείται σε χιλιάδες διαφορετικές κατευθύνσεις και με μεγάλες ταχύτητες. Μερικές φορές δεν ξέρουμε που ή γιατί πηγαίνει κάπου και μόνο αφού έχουμε την εμπειρία αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε τι συνέβη. Μετά λέμε « Γιατί συνέβη αυτό!» δεν καταλαβαίνουμε ότι είναι ο εαυτός μας που το έκανε να συμβεί ή το επέτρεψε να συμβεί.
Η Επιρροή του Κουτσομπολιού
Δεν αντέχω να διαπιστώνω την επιρροή των άλλων ανθρώπων πάνω μου. Σε ποιόν βαθμό ελέγχω
αν το κουτσομπολιό με επηρεάζει; η αρνητικότητα του νου είναι σαν δηλητήριο. Οι
αρνητικές σκέψεις είναι οι σπόροι των αρνητικών πράξεων. Το κουτσομπολιό και οι
εικασίες φέρνουν λύπη, βάρος και έλλειψη εμπιστοσύνης. Μην ακούτε διαβολικά. Μην βλέπετε διαβολικά.
μην μιλάτε διαβολικά. μην σκέφτεστε διαβολικά. ( Διαβολικά σημαίνει κάτι που
διαβάλει την αλήθεια)
Η απάντηση είναι μέσα μας.
Ο Δάσκαλος εξηγούσε
στον μαθητή του σχετικά με την συνειδητοποίηση
του εαυτού .
Δάσκαλος : “ Το ταξίδι αρχίζει με την παρατήρηση του
νου σου. Παρατήρησε την διαφορά ανάμεσα στο νου και εσένα .”
Μαθητής: “τι σημαίνει παρατηρώ τον νου; ”
Προφανώς, ο μαθητής δεν γνώριζε την διαφορά ανάμεσα σ αυτόν και τον νου του.
Δάσκαλος : “ κάθισε άνετα. Εισέπνευσε και
εξέπνευσε αργά- αργά, ενώ κοιτάς τον τοίχο που είναι μπροστά σου. Αυτός ο τοίχος
είναι το μόνο που υπάρχει για σένα.”
Μαθητής: “ποιος είναι ο σκοπός αυτής της άσκησης;”
Ο Δάσκαλος
αγνόησε την ερώτηση. Ο μαθητής έκανε την άσκηση για λίγο.
Δάσκαλος: “ πες μου. Ποιος ήταν ο σκοπός αυτής της
άσκησης;”
Μαθητής:
“δεν ξέρω. Ο νους μου προσπαθούσε να μην βλέπει τον τοίχο. Σκεφτόμουν
πολλά πράγματα ενώ ξαναθύμιζα στον εαυτό μου - ‘κοίτα τον τοίχο. ’ο νους κουράστηκε.”
Δάσκαλος : “ήταν ο νους σου που σε ξαναθύμιζε να κοιτάς
τον τοίχο;”
Μαθητής : “Δεν ξέρω.”
Δάσκαλος : “όταν μάθει, θα καταλάβεις τι σημαίνει παρατήρηση
του νου. Τον παρατηρητή και αυτό που παρατηρεί . μετά, αυτά τα δυο θα μπορούν
να γίνουν ένα.”
Το να διαχωρίζονται
σημαίνει να μην αποδεχόμαστε την μοναδικότητα της αξίας τους έτσι που να
μπορούμε μετά να εκτιμάμε την μοναδικότητα της ενότητας τους.
