Διαλογισμός, η μέθοδος για Προσωπική Μεταμόρφωση ( Μέρος 3)

Διαλογισμός, η μέθοδος για Προσωπική Μεταμόρφωση  ( Μέρος 3) 

Προσδιορίστε μια συνήθεια σας που θέλετε να αλλάξετε, για παράδειγμα την ανυπομονησία. Θα συγκεντρωθούμε σ αυτόν τον διαλογισμό για να αλλάξουμε αυτή την συνήθεια. Μπορείτε  επίσης να εφαρμόσετε τον ίδιο διαλογισμό και σε άλλες συνήθειες: 

Κάθομαι σε ένα μέρος ήσυχο και προετοιμάζομαι να στρέψω  την προσοχή μου προς τα μέσα …
Συγκεντρώνω την προσοχή μου στην συνήθεια της ανυπομονησίας που δεν θέλω πια ...
Καθώς κάθομαι για διαλογισμό, χαλαρώνω το σώμα μου.
Κάθομαι σε ένα μέρος ήσυχο και προετοιμάζομαι να στρέψω  την προσοχή μου προς τα μέσα …
Συγκεντρώνω την προσοχή μου στην συνήθεια της ανυπομονησίας που δεν θέλω πια ...
Καθώς κάθομαι για διαλογισμό, χαλαρώνω το σώμα μου.

Συγκεντρώνομαι στη δύναμη της γαλήνης, την προσκαλώ και την καλωσορίζω βαθιά από μέσα μου να έρθει να χρωματίσει τις σκέψεις και τα αισθήματα μου .... απολαμβάνω την ήρεμη ικανοποίηση που φέρνει ...
Στην οθόνη του νου μου, αρχίζω να οραματίζομαι την υπομονή ...
Βλέπω τον εαυτό μου σε μια κατάσταση όπου φυσιολογικά γίνομαι ανυπόμονη /ος  …
Τώρα γεμίζω τον εαυτό μου με την αρετή της υπομονής ...
Δημιουργώ αισθήματα σχετικά με την ιδέα και την εικόνα της υπομονής.... αβίαστα και χαλαρά ... ήρεμα και προσεκτικά...
Αν είναι απαραίτητο, μπορώ να περιμένω ... για πάντα.... με υπομονή
είμαι ελεύθερη από την επιθυμία για συγκεκριμένα αποτελέσματα...
βλέπω πως ανταποκρίνομαι με υπομονή ... 
Δημιουργώ αισθήματα σχετικά με την ιδέα και την εικόνα της υπομονής.... αβίαστα και χαλαρά ... ήρεμα και προσεκτικά...
Αν είναι απαραίτητο, μπορώ να περιμένω ... για πάντα.... με υπομονή
είμαι ελεύθερη από την επιθυμία για συγκεκριμένα αποτελέσματα...
βλέπω πως ανταποκρίνομαι με υπομονή ... Τώρα γνωρίζω πως θα μιλώ με υπομονή, θα περπατάω με υπομονή και θα κάνω πράξεις υπομονετικά μέσα στις καταστάσεις της ζωής ...