Συνομιλία με τον εαυτό
Μια πολύ σημαντική και αιθέρια δράση που έχουμε καθημερινά, είναι να μιλάμε
με τον εαυτό μας, μερικές φορές συνειδητά και τις περισσότερες φορές χωρίς καν να
το καταλαβαίνουμε. Πρέπει να είμαστε πάρα πολύ προσεκτικοί με την ποιότητα της συνομιλίας
με τον εαυτό, επειδή αυτή επηρεάζει πολύ την ποιότητα των αντιλήψεων μας, τον τρόπο που
βλέπουμε τους άλλους, τον εαυτό μας, τις καταστάσεις και το πως τις αντιμετωπίζουμε. Αν συνδεόμαστε
σωστά, αυτές μπορεί να είναι εποικοδομητικές και να μας δυναμώνουν, αν όχι, μπορεί
να είναι καταστροφικές και να μας ρίχνουν ή να μας αποδυναμώνουν με τον ένα ή
τον άλλο τρόπο. Έχουν μέσα τους την δυνατότητα και της θετικότητας και της αρνητικότητας,
αν θέλουμε μπορούμε να τις χρησιμοποιήσουμε για να ελευθερωθούμε ή ακόμη
μπορούν και να μας περιορίσουν. Μπορούμε να κρίνουμε, να κριτικάρουμε και να απειλούμε
τον εαυτό μας ή να επαινούμε και να ενθαρρύνουμε τον εαυτό μας με έναν θετικό
τρόπο. Είναι σημαντικό να δημιουργούμε σκέψεις αποδοχής, σεβασμού και στήριξης του
εαυτού ακόμη κι αν οι καταστάσεις δεν είναι όπως θέλουμε ή περιμένουμε. Τέτοιες
θετικές συνομιλίες βοηθάν να πάμε πέρα απ την εξάρτηση απ το τι και πως οι άνθρωποι
μας βλέπουν και το τι σκέφτονται και λένε για μας , κάνοντας τον εαυτό πολύ
δυνατό .
Θετικές συνομιλίες με τον εαυτό δεν σημαίνει να φαντασιωνόμαστε ή να αποκοβόμαστε
απ την πραγματικότητα και να δίνουμε λίγα
λεπτά στην δράση για να έχουμε πολύ όφελος. Σημαίνει να αφήνουμε στην άκρη την δράση
και να συγκεντρωνόμαστε απόλυτα στην συνομιλία με τον εαυτό και να μην κάνουμε τίποτε
άλλο εκείνη την ώρα . Έχοντας μερικές δραστηριότητες, όπως να οδηγούμε, να
μαγειρεύουμε, να τρώμε ή απλά να περπατάμε για να πάμε στην δουλειά μας, μας επιτρέπουν
ταυτόχρονα να μιλάμε με τον εαυτό μας. Εκείνη την ώρα δίνουμε λιγότερη ενέργεια
στην εσωτερική συζήτηση, έτσι ώστε αυτό που κάνουμε να γίνεται σωστά. Μπορούμε να επιλέξουμε πόση νοητική ενέργεια να
δώσουμε στην δραστηριότητα κι αυτό εξαρτιέται απ το είδος της δραστηριότητας.
No comments:
Post a Comment