Σκέψη για την Ημέρα

 

Ξυπνήστε την Θετικότητα Μέσα σας ( Μέρος 1)

 

Ξυπνήστε την Θετικότητα Μέσα σας  ( Μέρος  1)

 

Η θετικότητα είναι η φύση μας την οποία μερικές φορές χάνουμε μέσα στον πολυάσχολο τρόπο ζωής μας. Είναι σαν το κολιέ που φοράμε γύρω από τον λαιμό, αλλά δεν καταλαβαίνουμε ότι το ψάχνουμε τριγύρω. Όταν το πρωί ξεκινάμε την ημέρα μας, πρέπει να γεμίζουμε τον νου μας με θετικά σημεία που να τα παίρνουμε από μια θετική πηγή. Αυτά τα σημεία δυναμώνουν τον νου μας και τον προστατεύουν από την αρνητικότητα που υπάρχει γύρω μας. Πολύ συχνά όπως το κολιέ, η θετικότητα χάνεται χάνετε για κάποιο διάστημα και είναι πολύ εύκολο να την βρούμε, αλλά η έλξη της αρνητικότητας δεν με αφήνει να σκεφτώ τους τρόπους για να γίνω θετική και να καταφέρω και πάλι την θετικότητα.  

 

 

 

Κάποτε ήταν ένας πλούσιος έμπορος που πάντα έβρισκε έναν λόγο για να αναστατώνεται ακόμη και για το παραμικρό. Κάθε πρωί αποφάσιζε να μένει θετικός και υπόσχονταν στον εαυτό του ότι δεν θα επηρεάζονταν από οποιοδήποτε δύσκολο πρόβλημα που θα αντιμετώπιζε. Αλλά, μόλις ξεκινούσε το εμπόριο ή την δουλειά του, εξ αιτίας της περίπλοκης φύσης της, ταυτίζονταν με το ένα ή το άλλο πρόβλημα. Αυτά τα προβλήματα προέρχονταν είτε από την ίδια την δουλειά του είτε από οικονομικούς λόγους είτε από θέματα που σχετίζονταν με την δουλειά του ή από αυτόν τον ίδιο. Ένας νους που υποκύπτει στις δυσκολίες είναι σαν ένα μικρό ποντίκι που μπαίνει μέσα σε ένα σπίτι και ο τόπος αναστατώνεται .Όταν ο ιδιοκτήτης του σπιτιού ξεφορτωθεί το ποντίκι και σκεφτεί ότι όλα είναι εντάξει, μια γάτα μπαίνει και δημιουργεί προβλήματα και αυτός την κυνηγάει να την διώξει. Μετά την γάτα μπαίνει ένα σκυλί και όλη μέρα οι κάτοικοι του σπιτιού περνάνε την μέρα τους μ αυτόν τον τρόπο.

Το ηθικό δίδαγμα από αυτήν την ιστορία είναι  - αυτός που είναι αναστατωμένος θα έλκει αναστάτωση, την οποία θα προσπαθεί να απομακρύνει. Αυτός ο τρόπος λειτουργίας του νου του να προσπαθεί να διώξει τα προβλήματα και να είναι υπεραπασχολημένος σ αυτό, έλκει περισσότερα προβλήματα. Έτσι, παραμένετε ήρεμοι όταν έρθει το πρώτο πρόβλημα της ημέρας και μην υπεραπασχολείστε ή μην μπερδεύεστε προσπαθώντας να το κρατήσετε σε απόσταση. Αυτό είναι το πρώτο βήμα να κρατάμε τα προβλήματα σε απόσταση όλη την μέρα. Η ηρεμία έλκει ένα περιβάλλον γύρω μου ελεύθερο από προβλήματα  και με κρατάει ικανοποιημένο /η , δυνατό / η και γαλήνιο /α.

 

 

( Συνεχίζεται …)

5 βήματα συνεργασίας για έναν χαρούμενο κόσμο (Μέρος 3)

 

 

 

4. Διαλύετε τις διαφορές απόψεων και εξαπλώνετε θετική ενέργεια ενότητας – πολύ συχνά μεταξύ των ανθρώπων υπάρχουν αρνητικές ενέργειες, οι οποίες εμποδίζουν την ευτυχία και την καλή θέληση. Πολλές λείπουν οι καλές ευχές και ο ένας στρέφεται ενάντια στον άλλον, συνήθως μιλώντας πίσω από την πλάτη του άλλου, συχνά με αρνητικό τρόπο και αυτό καταστρέφει την ατμόσφαιρα ανάμεσα στους φίλους ή τους συγγενείς ή τις σχέσεις ανάμεσα στους συναδέλφους.  Ας εστιάζεστε στο καλό του καθένα  και ας του το μοιράζεστε, μεταδίδετε χαρά. 

Λέγεται ότι το δώρο της ευτυχίας είναι το μεγαλύτερο δώρο. Ας μιλάτε για τις ιδιαιτερότητες του καθένα σε όλη την ομάδα σας και ας εξαπλώνετε την θετική ενέργεια της γλυκύτητας και της αγάπης , κι έτσι θα δημιουργείτε αγάπη στην καρδιά για τον καθένα. Μην αφήνετε την διαφορετικότητα στις απόψεις να γίνεται ένα εμπόδιο για την ενότητα μεταξύ σας. Ας παραμένετε ενωμένοι ακόμη και όταν υπάρχουν διαφορετικές απόψεις. Έτσι οι σχέσεις θα είναι χαρούμενες κι ανάλαφρες και η ομάδα σας θα είναι γεμάτη με θετικό ενθουσιασμό .

 

5. Δίνετε το  δάχτυλο της συνεργασίας σε οποιοδήποτε έργο παγκόσμιας χαράς - Πολλές φορές μέσα σε όλα όσα κάνουμε ως μέρος του επαγγέλματος και της οικογενειακής φροντίδας μας, υπάρχει ένας υψηλότερος σκοπός που λείπει που μερικές φορές δεν κάνει τη ζωή μας και τη ζωή των ανθρώπων που είναι μαζί μας να νιώσουν την ευτυχία.

 Επιλέξτε ένα έργο παγκόσμιας χαράς σήμερα και δώστε λίγα λεπτά σε αυτό το έργο  καθημερινά. Ως μέρος αυτής της αποστολής, αλληλοεπιδράστε με τους ανθρώπους και δώστε και λάβετε ευτυχία μαζί τους. Επίσης, φέρτε χαμόγελα στα πρόσωπα πολλών ανθρώπων μέσα από αυτό το έργο. Αυτό θα δημιουργήσει τα θεμέλια για έναν χαρούμενο κόσμο. Μετά από όλα, όλοι πρέπει να ενωθούμε και να ζήσουμε ευτυχισμένοι ως κοινότητα πρώτα και στη συνέχεια ο κόσμος θα γίνει σιγά-σιγά πιο ευτυχισμένος και γεμάτος αναλαφρότητα και ικανοποίηση.

Σκέψη για την Ημέρα

 

5 βήματα συνεργασίας για έναν χαρούμενο κόσμο (Μέρος 2)

 

5 βήματα  συνεργασίας για έναν χαρούμενο κόσμο (Μέρος 2)

 

2. Κάντε το σπίτι και το χώρο εργασίας σας μια σφαίρα ευτυχίας - Μια πολύ σημαντική και εύκολη αρχή για να φτιάξετε έναν κόσμο γεμάτο ευτυχία είναι να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα αναλαφρότητας και θετικότητας στο σπίτι ή τον τόπο της δουλειάς σας. Ας πούμε ότι τα μέλη της οικογένειάς σας ή οι συνάδελφοί σας αντιμετωπίζουν κάποια προβλήματα εξαιτίας των οποίων βιώνουν θλίψη, καθημερινά ας μοιράζεστε μαζί τους θετικές σκέψεις επιτυχίας και αποφασιστικότητας  . Όσο περισσότερο ο καθένας είναι γεμάτος με θετικά ακούσματα, τόσο περισσότερο η οπτική του  για τις διαφορετικές καταστάσεις της ζωής θα αλλάξει και θα γίνει πιο θετική. Διάφορες πεποιθήσεις για τη ζωή και τις διαφορετικές καταστάσεις της, οι οποίες είναι η αιτία πολλών αγχωτικών συναισθημάτων, αλλάζουν όταν η θετικότητα γεμίζει συχνά το μυαλό.

 Επίσης, μια πρωταρχική αιτία θλίψης είναι η ανάμνηση παλιών αρνητικών εμπειριών που έχουν συμβεί στο παρελθόν. Μάθετε όλους  στο σπίτι ή στο γραφείο να θυμούνται θετικές σκηνές της ζωής με αναλαφρότητα και ενθουσιασμό και να ξεχνούν τις κακές εμπειρίες σαν παλαιότερες σκηνές που έχουν χαθεί στο παρελθόν και δεν θα συμβούν ποτέ ξανά.

 

 

 

3. Υιοθετήστε και προσφέρετε μια στάση φροντίδας - Ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας που όλοι μας πρέπει να υιοθετήσουμε  είναι αυτό της προσφοράς ,της φροντίδας και της διασφάλισης ,ότι όλοι όσοι συναντάμε επηρεάζονται θετικά από εμάς . Με άλλα λόγια, δίνετε μια καλή ευχή σε όλους κάθε μέρα. Όσο περισσότερο δίνουμε καλές ευχές, τόσο  πιο ευτυχισμένοι  θα αισθάνονται οι άνθρωποι μαζί μας. Καλή ευχή, ευλογία , είναι μια δύναμη ή μια αρετή ή μερικά γλυκά λόγια αγάπης και καλοσύνης. Κοιτάτε όλους με ένα  γεμάτο αγάπη  και γλυκύτητα βλέμμα και ας μοιράζεστε την εσωτερική σας καλοσύνη και τις ευχές σας μέσα από το χαμόγελό σας. Επίσης, δίνετε μια στοργική χειραψία ή έναν απαλό χαιρετισμό αγάπης σε όλους. Γίνετε γεμάτοι ευτυχία και γεμίζετε και  τους άλλους με ευτυχία.  

Η φροντίδα, και η προσφορά με αυτόν τον τρόπο θα διαδώσουν την ευτυχία και θα κάνουν την ατμόσφαιρα γύρω σας γεμάτη αγάπη και ενθουσιασμό και απαλλαγμένη από ανησυχία, άγχος και θλίψη.

Σκέψη για την Ημέρα

 

Σκέψη για την Ημέρα

 

5 βήματα συνεργασίας για έναν χαρούμενο κόσμο (Μέρος 1)

 

5 βήματα συνεργασίας για έναν χαρούμενο κόσμο (Μέρος 1)

 

Το πιο όμορφο συναίσθημα της καθημερινότητάς μας είναι η χαρά που όλοι μας θέλουμε φυσικά να νιώσουμε. Ο κόσμος στον οποίο είμαστε όλοι κάτοικοι , ήταν κάποτε μια χώρα γεμάτη χαρά και ενθουσιασμό. Ο ίδιος κόσμος, καθώς έχει γεράσει με το χρόνο , έχασε την ευτυχία του και σήμερα σχεδόν κάθε άτομο στον κόσμο αντιμετωπίζει κάποιες δύσκολες καταστάσεις στη ζωή του, οι οποίες μερικές φορές μπορούν να το στερήσουν την χαρά για πάντα. Αξίζει να αναρωτηθούμε πώς μπορούμε να μετατρέψουμε όλο τον κόσμο σε ένα μέρος γεμάτο χαρά και αναλαφρότητα. Για την επίτευξη αυτού του σκοπού χρειάζεται κάθε   σκέψη, λέξη και δράση συνεργασίας. Αυτός ο σκοπός μπορεί να φαίνεται δύσκολος, αλλά είναι πολύ πραγματοποιήσιμος. Ας δούμε 5 σημαντικά βήματα συνεργασίας που μπορούμε να κάνουμε για να εκπληρώσουμε αυτόν τον σκοπό:

 

 

 

1. Όταν εγώ αλλάζω, ο κόσμος θα αλλάξει - Το πρώτο και κυριότερο βήμα προς τον παγκόσμιο μετασχηματισμό είναι η αλλαγή του εαυτού. Όμως στο νου μας δημιουργείται, εξ αιτίας τεμπελιάς και της τάσης μας να βρίσκουμε δικαιολογίες, μια πολύ κοινή σκέψη, πως είναι δυνατόν να αλλάξει ένας κόσμος κοντά 8 δις  μέσα από την δική μου αλλαγή;  Αλλά είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσω ότι όταν αλλάξω, η οικογένειά μου θα αλλάξει. Όταν κάθε οικογένεια αλλάξει, η κοινωνία μας θα αλλάξει και όταν η κοινωνία μας θα αλλάξει η πόλη μας θα αλλάξει και τότε η χώρα μας θα αλλάξει. Τέλος, με κάθε χώρα να γίνεται πιο ευτυχισμένη, ο κόσμος θα αλλάξει. Έτσι, ας κάνουμε αυτό το πρώτο βήμα για να κάνουμε τον εαυτό μας πιο ευτυχισμένο δημιουργώντας θετικές σκέψεις και να γίνουμε  πιο ισχυροί συναισθηματικά. Κρατήστε τα χέρια της πνευματικής σοφίας και του διαλογισμού στη ζωή σας. Κάντε τους στενούς σας συντρόφους και μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα, οι σκέψεις σας για ανησυχία, άγχος, φόβο, χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανασφάλεια θα γίνουν ένα μακρινό παρελθόν για εσάς και θα γίνετε ανάλαφροι και πιο ευτυχισμένοι. Αυτή η ευτυχία θα ακτινοβολεί στον κόσμο γύρω σας.

(Θα συνεχιστεί αύριο...)

Εισπνέετε δυνάμεις , εκπνέετε αδυναμίες

 

Εισπνέετε δυνάμεις , εκπνέετε  αδυναμίες

Όλοι βάζουμε στόχους φυσικής κατάστασης και γυμναζόμαστε καθημερινά για λίγα λεπτά. Αλλά ενώ ασκούμαστε ή κάνουμε τεχνικές αναπνοής, αγνοούμε ότι το μυαλό μας μπορεί να δημιουργήσει αρνητικές σκέψεις ανησυχίας, φόβου και πόνου. Έτσι το σώμα μας ενισχύεται, αλλά το μυαλό μας εξαντλείται. Με μία μόνο μικρή εξάσκηση κατά τη διάρκεια της γυμναστικής μας, ή ακόμα και οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορούμε να ενεργοποιήσουμε το μυαλό μας αβίαστα. Με κάθε αναπνοή - Εισπνέετε μια δύναμη, εκπνέετε μια αδυναμία. Όταν ξεκινήσετε να εξασκείστε  σε οποιαδήποτε μορφή σωματικής προπόνησης – περπάτημα, τζόκινγκ, άσκηση, γιόγκα, πραναγιάμ ή τεχνικές ελέγχου της αναπνοής – τι σκέφτεστε, όλο αυτό το διάστημα; Γενικά έχετε την επίγνωση  ή δεν έχετε ιδέα για οτιδήποτε και όλα όσα έρχονται στο μυαλό σας; 

Κατά τη διάρκεια των σωματικών ασκήσεων, αφήνουμε το μυαλό να παρασύρεται σε τυχαίες σκέψεις– που αφορούν προκλήσεις, άλλους ανθρώπους, γεγονότα από το παρελθόν, ανησυχίες για το μέλλον ή ενδίδουμε σε κουτσομπολιά. Ενεργοποιούμε το σώμα από τη μία πλευρά, αλλά οι περιττές σκέψεις και συζητήσεις μας εκπέμπουν ανόμοιες δονήσεις στο σώμα. Ας διασφαλίσουμε ότι τα 20 λεπτά θα μας δώσουν τόσο σωματική όσο και συναισθηματική υγεία. Ας γυμναζόμαστε σιωπηλά ή ας κάνουμε πολύ λίγη συζήτηση, αλλά κάθε σκέψη και λέξη πρέπει να είναι ενδυναμωτική. Κάθε εισπνοή και εκπνοή  μπορεί να γίνεται  με τις σωστές σκέψεις - εισπνέετε δυνάμεις και εκπνέετε συναισθηματικές τοξίνες, για παράδειγμα - εισπνέω ευτυχία, εκπνέω ανησυχία. Φροντίστε τις σκέψεις σας,
υπενθυμίζοντας τον εαυτό σας, ότι ένα συναισθηματικά κατάλληλο μυαλό εκπέμπει θεραπευτική ενέργεια στο σώμα.

 

 

 

Να θυμάστε πάντα ότι είστε ένα γαλήνιο ον. Η γαλήνη αναδύεται με έναν φυσικό τρόπο . Να είστε χαλαροί όλη την ημέρα, στις αλληλεπιδράσεις σας, στην αντιμετώπιση καταστάσεων. Να προσέχετε το σώμα και το μυαλό σας. Κάθε πρωί αφιερώστε 20 λεπτά για να διαλογιστείτε, 20 λεπτά για να ασκηθείτε, ενεργοποιήστε το μυαλό και το σώμα σας. Ενώ ασκείστε κατευθύνετε τις σκέψεις σας με ευεργετικό τρόπο και παραμείνετε επικεντρωμένοι στην αναπνοή σας. Με κάθε αναπνοή, παραμείνετε προσεκτικοί, χαλαρώστε την κατάσταση του μυαλού σας. Σκεφτείτε μια δύναμη με κάθε εισπνοή, σκεφτείτε μια αδυναμία στον εαυτό σας με κάθε εκπνοή. Εισπνεύστε γαλήνη, εκπνεύστε άγχος, εισπνεύστε συμπόνια, εκπνεύστε θυμό, εισπνεύστε πίστη, εκπνεύστε φόβο. Με κάθε αναπνοή πάρτε  ισχυρές δονήσεις και αποβάλλετε την αρνητική ενέργεια έξω. Ρυθμίστε την αναπνοή σας, ρυθμίστε τις σκέψεις σας, θεραπεύστε το σώμα σας, θεραπεύστε το μυαλό σας. Εξασκηθείτε σε αυτό ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ εργάζεστε, ταξιδεύετε, παρακολουθείτε τηλεόραση. Χρησιμοποιείτε αβίαστα την αναπνοή σας προς όφελός σας, για να αισθανθείτε ισχυροί, ανανεωμένοι, σίγουροι. 

Όταν προκύψει μια πρόκληση, θα είναι εύκολο να αποφύγετε τις αντιδράσεις αυτόματου πιλότου και θα δημιουργήσετε σωστές σκέψεις και θα απαντήσετε με επίγνωση και σταθερότητα. Θα ξεπεράσετε την κατάσταση εύκολα και θα παραμείνετε χαλαροί και χωρίς άγχος.

2022 Χρονιά των Αγγέλων