Ομιλία: Συναισθηματική Ανοσία σε ένα Κόσμο (Α)νοησίας

 

Κρατάτε τον Νου σας Ανάλαφρο και Ενεργοποιημένο πάντα

 

Κρατάτε τον Νου σας Ανάλαφρο και Ενεργοποιημένο πάντα

 

Παραγεμίζοντας τον νου μας με άχρηστε σκέψεις σήμερα φτάσαμε στο σημείο να νιώθουμε εξάντληση ή κούραση. Μήπως ο νους σας παραμένει στο παρελθόν ή πηγαίνει στο μέλλον, πιέζεται υπερβολικά για να ευχαριστήσει τους άλλους, θυμάται επίμονα κάποιον ή παραμένει αναστατωμένος; Αυτές οι συνήθειες δημιουργούν νοητική εξάντληση.

 

 

1.Κάθε πρωί ας κάθεστε για διαλογισμό και ας μελετάτε την πνευματική σοφία για να έχετε έναν σταθερό, δυνατό, διαισθητικό νου, συγκεντρωμένο στις λύσεις σε κάθε σκηνή. Οργανώνετε την μέρα σας, βάζετε ένα χρονοδιάγραμμα και μένετε σταθεροί στα σχέδια σας έτσι που η ενέργεια σας να παραμένει διοχετευμένη.

 

 

2. Ακολουθείτε αρχές στην ζωή σας – ξυπνάτε νωρίς, κάνετε διαλογισμό, άσκηση και τρώτε ένα υγιεινό γεύμα. Δίνετε χρόνο 3- 4 ωρών στην συντροφιά της οικογένειας σας. Σταματάτε τουλάχιστον μισή ώρα με τρία τέταρτα πριν τον ύπνο να ασχολείστε με την τεχνολογία την εργασία σας πριν να πάτε για ύπνο. Πηγαίνετε νωρίς στο κρεβάτι.

 

 

3. Ας είστε με τους ανθρώπους και ας δουλεύετε μαζί τους, έχοντας στο νου σας ότι έχετε διαφορετικές απόψεις. Με αξιοπρέπεια κρατάτε την άποψη σας . μένετε μακριά από  διαφωνίες, διαμάχες, κουτσομπολιό και κρίσεις. Συγχωρείτε τους ανθρώπους. Ας ανταποκρίνεστε με ηρεμία, ευτυχία και αγάπη.

 

 

4. Κάνετε διάλειμμα ενός λεπτού κάθε μια ώρα για να καθαρίζετε τον νου σας, να απαντήσετε οποιοδήποτε ερώτημα έχετε και να απομακρύνετε τα τοξικά αισθήματα. Σ αυτό το λεπτό μπορείτε να επαναλαμβάνετε την πρωινή σας επιβεβαίωση ( μια φράση που αφορά κάτι εξυψωμένο για τον εαυτό για παράδειγμα, έχω συγχώρεση και αγάπη στην καρδιά μου). Αυτό κρατάει τον νου ανάλαφρο και ενεργοποιημένο για τα επόμενα 59 λεπτά.

Η συνήθεια να Αποδοκιμάζουμε

 

Η συνήθεια να Αποδοκιμάζουμε

 

Μπορεί να είναι μια ιδέα ή κάποια συμπεριφορά τους που πυροδοτεί την συνήθεια σας να αποδοκιμάζετε. Αυτή απλά σημαίνει να είστε προσκολλημένοι στις ιδέες σας, στον δικό σας τρόπο, στα δικά σας ιδανικά. Ή θέλετε να τους σταματήσετε να προοδέψουν γιατί είστε προσκολλημένοι στην εικόνα ότι εσείς έχετε το προβάδισμα στην σχέση.

Αυτό συμβαίνει όταν βλέπετε την δημιουργία τους σαν απειλή για σας. Έτσι φοβάστε και μάχεστε. Αναγνωρίζετε την υπεροχή σας και επιτίθεστε με κριτική για να εξασφαλίσετε την ανωτερότητα σας. Εν τω μεταξύ είστε η προσωποποίηση της δυστυχίας, χωρίς να καταλαβαίνεται ότι είστε οι δημιουργοί της μιζέρια σας.

Η Δύναμη να επιλέγω τις σωστές σκέψεις

 

Η Δύναμη να επιλέγω τις σωστές σκέψεις

 

Οι καταστάσεις υπάρχουν εκεί έξω από εμάς αλλά γίνονται μέρος της συνειδητότητας μας και αρχίζουν να επηρεάζουν την συμπεριφορά μας όταν σκεφτόμαστε γι’ αυτές ξανά και ξανά. Στην διάρκεια της ημέρας συναντάμε πολλούς ανθρώπους. Αν θέλουμε μπορούμε να βρίσκουμε κάτι για να κριτικάρουμε αυτούς τους ανθρώπους. Σε τελική ανάλυση κανείς δεν είναι τέλειος. Αλλά αν κάνουμε στον νου μας, κριτικά σχόλια για τους άλλους, τέτοια όπως, « αυτός είναι έτσι», « αυτή ποτέ δεν θα προοδέψει», «έτσι γεννήθηκε» μέσα μας θα νιώθουμε αρνητικότητα. Πιστεύουμε ότι είναι σωστό να σκεφτόμαστε με αυτόν τον τρόπο- Αυτοί είναι έτσι, άρα γιατί να σκέφτομαι;».

Εδώ είναι που χρειάζεται η πνευματικότητα. Η πνευματικότητα μας διδάσκει ότι οτιδήποτε σκεπτόμαστε γίνεται μέρος του εαυτού μας. Κάθε σκέψη δημιουργεί έναν κραδασμό, ο οποίος επηρεάζει την κατάσταση του νου μας. Αν κολλάμε στα ελαττώματα των άλλων , δεν θα είναι πια «δικά τους» - θα γίνουν μέρος του εαυτού μας. Αν επανειλημμένα σκεφτόμαστε για κάποιο άτομο , « αυτή είναι τόσο ενοχλητική», εγώ στα αλήθεια δημιουργώ την συνήθεια να ενοχλούμαι.

Μπορούμε να αποφασίσουμε να εστιαζόμαστε στις καλές ιδιότητες του καθένα που συναντάμε.- Μπορεί να είναι η ταπεινότητα, η ηρεμία, η σκληρή δουλειά ή συνέπεια. Αν σκεφτόμαστε σχετικά μ αυτές τις ιδιότητες, αυτές δημιουργούν μιας θετικής ποιότητας κραδασμούς και η κατάσταση του νου μας βελτιώνεται. Όσο πιο καλή είναι η ποιότητα των σκέψεων μας, τόσο πιο δυνατός ο νους μας γίνεται.

Αλλά κρατάμε οδυνηρές δυσάρεστες μνήμες, γεμίζουμε τον νου μας μ αυτές και μετά αρχίζουμε να πιστεύουμε ότι ο κόσμος δεν είναι ωραίος- οι άνθρωποι δεν είναι καλοί με μας…. Μετά σχετιζόμαστε με τους ανθρώπους μ αυτές τις πεποιθήσεις. Αυτό είναι το αποτέλεσμα όλων αυτών που επιλέξαμε να αποθηκεύσουμε στον νου μας. Ίσως κάποιος να είναι αγενής μαζί μου, μπορώ να συνεχίσω να σκέφτομαι πόσο κακός ήταν μαζί μου, πως με κατηγόρησε … ή  μπορώ να πω στον εαυτό μου ότι ίσως δεν ήταν στην καλύτερη του φάση ή να ήταν αναστατωμένος με κάτι και γι’ αυτό συμπεριφέρθηκε έτσι.  Μετά θα μπορώ να ελευθερώνω τον νου μου από όλη την κατάσταση και θα συνεχίζω την ζωή μου. Αλλά αν συνεχίσω να προβληματίζομαι αν θα το κάνω  αυτό, μέσα στην διάνοια μου θα το μεγεθύνω καθώς θα το επαναλαμβάνω ξανά και ξανά .Θα γίνομαι όμηρος των αρνητικών αισθημάτων του μίσους, του θυμού και της λύπης που εγώ θα δημιουργώ.

 

Η τακτική εξάσκηση στον διαλογισμό μας δίνει την δύναμη να επιλέγουμε την σωστή σκέψη σε κάθε κατάσταση. Όταν χρησιμοποιούμε αυτήν την δύναμη , μπορούμε να είμαστε σταθεροί και ευτυχισμένοι πάντα.

 

Η πνευματικότητα μας διδάσκει ότι οτιδήποτε σκεφτόμαστε σταδιακά γίνεται μέρος μας. Κάθε σκέψη δημιουργεί έναν κραδασμό, ο οποίος επηρεάζει τον νου μας. Αν κολλάμε στα ελαττώματα των άλλων, τα ελαττώματα δεν θα είναι πια «δικά τους»- θα γίνουν ένα δικό μας κομμάτι.

Συνειδητοποιείστε τις παγίδες που έχετε στήσει στον Εαυτό σας ( Μέρος 2ο )

 

Στο προηγούμενο άρθρο μας δώσαμε κάποια παραδείγματα εξωτερικών προσκολλήσεων.

Παρακάτω σας δίνουμε παραδείγματα εσωτερικών προσκολλήσεων, που είναι :

 

- Στις ιδέες σας,

- Στις πεποιθήσεις σας ,

- Στις απόψεις ή τις οπτικές σας,

- Στις μνήμες σας ,

- Σε έναν συγκεκριμένο τρόπο να σκέφτεστε

- Σε μια ιδιότητα ή ιδιαιτερότητα σας ,

-Σε μια ιδιαίτερη δύναμη ,

- Σε ένα ιδιαίτερο σημείο του χαρακτήρα σας  αρνητικό ή θετικό

Και σε πολλά άλλα. Απλά αναφερθήκαμε σε κάποια παραδείγματα.

Είτε οι προσκολλήσεις είναι εξωτερικές είτε είναι εσωτερικές, η προσκόλληση σαν δράση είναι πάντα κάτι εσωτερικό, για παράδειγμα, αν έχετε προσκόλληση στην εργασία σας, θα λέτε η εργασία μου. Η εργασία σας είναι κάτι εξωτερικό, αλλά την κρατάτε μέσα σας- μέσα στην συνειδητότητα σας.

(Συνεχίζεται...)

Διαλογισμός της Raja Yoga- Διαδικτυακά Μαθήματα- Η Δύναμη της Σκέψης 1ο

 

Παρατηρώντας τον κόσμο, όπου τα προβλήματα σε όλα τα επίπεδα εντείνονται παρά την οικονομική ανάπτυξη και την αύξηση των τεχνολογικών επιτευγμάτων, γίνεται ξεκάθαρο ότι διορθωτικές λύσεις δεν θα βρεθούν στον έξω κόσμο. Η δημιουργός ρίζα όλων των προβλημάτων βρίσκεται μέσα στον νου των ανθρώπων. Η σοφία του εσωτερικού όντος και του εσωτερικού κόσμου είναι ο κρίκος που λείπει.

Η εξάσκηση του διαλογισμού της Raja Yoga σκοπεύει να μας μεταφέρει απ την φυσική συνειδητότητα (της ταύτισης με το σώμα και τη φυσική προσωπικότητα) πίσω στην αρχική κατάσταση της συνειδητότητας ψυχής ( της γνώσης και της εμπειρίας της ψυχής και της πνευματικής προσωπικότητας του αληθινού «Εγώ»).

Απολαύστε αυτό το ταξίδι της εμπειρίας

στην βαθιά σοφία, την χαρά

και την ηρεμία που έρχεται απ το διαλογισμό

Από σήμερα 20/11 και κάθε Σάββατο θα μπορείτε βρείτε στο Κανάλι μας στο You Tube : https://www.youtube.com/channel/UCBE5uh9lGmsai5wmsHbq8Lg ένα εντελώς δωρεάν μάθημα διαλογισμού. https://www.youtube.com/watch?v=Z3Ak646_0Tk Αν θέλετε εγγραφείτε για να ενημερώνεστε μόλις γίνεται καινούργια ανάρτηση και αν σας αρέσει το like σας θα ήταν για μας μια ηθική ικανοποίηση για την προσφορά μας

Ομιλία: Ευσπλαχνία- Ο Μοναδικός Τρόπος Αληθινής Επικοινωνίας

 

Συνειδητοποιείστε τις παγίδες που έχετε στήσει στον Εαυτό σας ( Μέρος1ο )

 

Συνειδητοποιείστε τα διάφορα Είδη της Προσκόλλησης (Μέρος 1)

 

Η Προσκόλληση μπορεί να είναι σε δυο επίπεδα – είτε σε εξωτερικό είτε σε εσωτερικό. Μερικά παραδείγματα εξωτερικών προσκολλήσεων είναι σε :

- Ανθρώπους,

- Αντικείμενα,

- Στο φυσικό σας σώμα,

- Στη θέση ή το ρόλο στην οικογένεια σας, στην κοινωνία ή στο επαγγελματικό σας επίπεδο,

- Στα χρήματα ,

-Στους τόπους ,

- Στις φυσικές ανέσεις ,

- Στον τρόπο να βλέπετε ή να ντύνεστε ή να φροντίζετε τον εαυτό σας ή στην φυσική σας προσωπικότητα ή γένος ,

- Σε μια ιδιαίτερη δεξιότητα σας ,

- Σε ένα ιδιαίτερο ενδιαφέρον ή χόμπι όπως στο να παρακολουθείτε ταινίες ή μόνον τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης, κλπ.

- Στην ρουτίνα σας ή σε έναν συγκεκριμένο τρόπο να εργάζεστε στο σπίτι ή στον τόπο της δουλειά σας,

- Στον σεβασμό των άλλων,

- Στο πως οι  άνθρωποι σας βλέπουν ή σας συμπεριφέρονται ή στο το σκέφτονται για σας και πολλά άλλα, απλά αναφερθήκαμε σε μερικά παραδείγματα.

Αύριο η συνέχεια….

 

Η Τέχνη της Θεικής Δράσης

 

Όταν αποτυγχάνουμε η γνώση και η εμπειρία είναι το αντάλλαγμα μας- Μην δημιουργείτε ενοχές

Να αποδέχεστε την Αποτυχία ανάλαφρα

 

Ένα από τα σημαντικά μαθήματα στην ζωή μας είναι ότι κάποιες φορές, ανεξάρτητα πόσο σκληρά δουλεύουμε έχουμε αποτυχίες. Πρέπει να αποδεχόμαστε τις αποτυχίες και τις αδυναμίες , αποδεχόμενοι αυτά σαν μέρος του ταξιδιού μας. Οι περισσότεροι από εμάς φοβόμαστε την αποτυχία. Η αλήθεια είναι ότι όταν αποτυγχάνουμε , η εμπειρία και η γνώση είναι η ανταμοιβή μας. Ακόμη και στην μεγαλύτερη ιστορία επιτυχίας υπάρχουν πολλές ανείπωτες αποτυχίες, λάθη και προκλήσεις.

 

1. Μην δημιουργείτε ενοχές για τα λάθη ή τις αποτυχίες. Οι ενοχές σας οδηγούν σε ένα αίσθημα ότι δεν είμαι αρκετά καλός / ή . Αν πιστεύετε ότι αποτυχία σημαίνει ότι δεν είστε καλοί, ο αυτοσεβασμός σας μειώνεται.

 

2. Να Διαλογίζεστε κάθε πρωί, ώστε να παίρνετε την υπευθυνότητα των σκέψεων και των αισθημάτων σας. Θα νιώθετε ότι η αξία του εαυτού είναι ανεξάρτητη από τα επιτεύγματα. Η ευτυχία και γαλήνη είναι αυτό που πάντα είστε, όχι αυτό που νιώθετε μετά την επίτευξη του στόχου σας.

 

3. Παίρνετε την εμπειρία, τα μαθήματα και υποσχεθείτε στον εαυτό σας να μην επαναλαμβάνετε τα λάθη σας. Διατηρείτε την δύναμη σας με το να μην κατηγορείτε, να μην απορείτε ή δημιουργείτε ενοχές. Χρησιμοποιείτε την ενέργεια σας για να δυναμώνετε τον εαυτό σας και να προχωράτε μπροστά.

 

4. Κατανοείστε ότι οι καταστάσεις και οι άνθρωποι δεν είναι κάτω από τον έλεγχο σας. Το πως θα ανταποκριθείτε σ αυτούς είναι κάτω από τον έλεγχο σας

 

5. Βάζετε στόχους, κάνετε σχέδια, βάζετε τα στην πράξη, καταφέρνετε και χαρείτε την επιτυχία. Αλλά μην κάνετε ένα καθήκον ή το αποτέλεσμα του πιο σημαντικό από την φυσική ή την συναισθηματική σας ευημερία.